鐵克健身網Take'sBodyGYM -各位前輩好 小弟想問練深蹲時 忽然沒力

樓主:

2014/09/27 23:38:01

61.230.216.xxx

來自新北市
磅數 158.8磅
發文 14
註冊 2014/8/17
量級輕量級
★★

可能下背用到太多再練練的時候一整個很疲乏
今天在蹲的時候下背核心穩定肌群忽然沒力整個人差點坐了下去
但左腿肌比右腿肌發達情急之間用左腿撐住嚇得我全身冒汗
因為我練深蹲不久才半年今天第一次遇到這樣的情況
會不會對身體造成什麼不良的影響例如腰椎受傷之類的?

※本文於2014/9/27 下午 11:38:48修改※

回應

1作者	edw (edwd) ( )	2014/09/28 05:56:00	128.189.78.xxx
來自台北市磅數 909.5磅發文 22 註冊 2012/4/15 量級重量級 ★★★★	重量大的時候比較有受傷的機會. 深蹲要用深蹲架歐! 蹲下去的時候就像坐下的姿勢腳跟扎實, 腳微向外,漆蓋不要太向前. 用重的時候屁股下面可以放梯凳. 降子起不來的時候就坐下來把槓鈴放到安全架
2作者	shiangyau (可尼) ( )	2014/09/28 13:28:11	1.169.201.xxx
來自新北市磅數 158.8磅發文 14 註冊 2014/8/17 量級輕量級 ★★	因為小弟膝蓋的關係所以沒有全蹲因為在腿才練不久所以重量很輕感謝大大

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