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樓主:

2003/08/26 03:54:55

66.214.152.xxx

來自北美洲
磅數 81磅
發文 51
註冊 2003/8/4 下
量級羽量級
★☆

關於這句話我有一些不懂的地方?

1.壯和胖雖然都是代表大塊頭,但"壯"應該是肌肉多,"胖"應該是肥肉多,這兩者有什麼關係嘛?還是要"壯"就要先經過"胖"的過程?

2.肌肉的生長是需要很多營養素,不管是蛋白質,碳水,脂肪,維生素,礦物質...;
要長肌肉,吃進的東西一定要比消耗的多(當然營養比例要對),那我們怎麼知道這些吃進的東西是供給肌肉生長,而不是堆積成脂肪了呢?

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2003/08/26 11:44:49	218.166.200.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	健美過程中的"胖" 跟一般單純的肥胖解釋是不一樣的在增重的過程肌肉與脂肪是一起成長的不可能只長肌肉為了防止過程中肌肉的質量不佳所以才會有所謂的攝取比例計算方式出現而大部分的人並分別不出所謂的壯還是胖就連有的健美者也分辨不出來唷所以還是要"壯"就要先經過"胖"的過程這裡的胖我解釋為還未減脂的"壯" 我們怎麼知道這些吃進的東西是供給肌肉生長,而不是堆積成脂肪了呢? 所以要計算這也是我一直苦口婆心的呼籲雖然算出來的只是概值但起碼也有個方向來做增減比起無頭蒼蠅的吃法大大的有效率

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要壯就不要怕胖??