鐵克健身網Take'sBodyGYM -練三頭手臂關節都會有聲音...怪可怕的...

樓主:

2003/08/26 18:43:54

61.228.8.xxx

來自新北市
磅數 90.9磅
發文 51
註冊 2003/7/7 下
量級羽量級
★☆

不管是伏地挺身還是臥姿三頭肌屈伸或單臂伸展甚至推舉....
尤其是左手臂關節都會有聲音"趴趴"聲
我試過較輕的重量也一樣
前一陣子還會痛...去看復健科卻並無異樣??
不知前輩們是否有有類似的經驗??

回應

1作者	小興興 (小興興) ( )	2003/08/28 15:18:17	61.228.19.xxx
來自新北市磅數 90.9磅發文 51 註冊 2003/7/7 下量級羽量級 ★☆	謝謝指點但不知三頭的課表要怎麼安排呢是暖身不夠嗎?? 我發現先練三頭都會有這樣的情況但若先練二頭練6組後再練三頭似乎就不會痛了還有若是練窄握距三頭肌推舉也不會痛但若是練臥姿三頭肌屈伸或單臂伸展就會有怪聲或會痛那麼我目前就只練窄握距三頭肌推舉嗎?? 還是該減輕重量我目前都是用最大重量一次可舉6-8下

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