鐵克健身網Take'sBodyGYM -大家的二頭肌的一次最大重量是多小?

樓主:

2003/08/28 18:01:19

203.168.166.xxx

來自港澳地區
磅數 51.7磅
發文 40
註冊 2003/8/18
量級雛量級
★

我40 lb 但練了很久也沒法增加

回應

1作者	RDS9800 (ㄚ柯) ( )	2003/08/28 18:56:07	61.230.7.xxx
來自台北市磅數 56.5磅發文 36 註冊 2003/4/22 量級雛量級 ★	我30lb 之前試過40lb 發現不理想所以決定還是慢慢來。
2作者	lblk (lblk) ( )	2003/08/28 22:24:25	61.228.1.xxx
來自新北市磅數 165.2磅發文 102 註冊 2003/6/24 量級輕量級 ★★	我前一陣子單手練到70磅但最近訓練過度正在休息中大重量使我手臂練到17吋但二頭練一天休一天的猛操還是不行的現在改成一星期練一次(其他天練別的)

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