鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/09/02 01:04:43

158.132.12.xxx

來自港澳地區
磅數 145.8磅
發文 57
註冊 2003/4/6 下
量級輕量級
★★

上次傷了之後休息了差不多一個月, 醫生說可以恢復練習. 今天到健身房, 不論用多輕的啞鈴我的胘二頭肌都只能做到幾下, 之後便硬了, 不能contract...... 而所謂的"硬"絕對不是pumped 充血的感覺..... @@""

How come..... >_<"

回應

1作者	mist (映夜) ( )	2003/09/03 09:10:34	61.70.153.xxx
來自新北市磅數 113.7磅發文 68 註冊 2003/8/7 下量級羽量級 ★☆	你該不會之前受傷的時候把肱二頭拉斷了吧=.= 基本上受傷後回來訓練的頭兩個禮拜只能拿輕一點的重量因為現在肌肉要求的是標準姿式的刺激去喚醒肌肉的記憶而不是之前水準的提升去增大肌肉所以你只能夠慢慢來了

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胘二頭肌 (傷)