鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/09/04 02:05:58

61.216.17.xxx

來自新北市
磅數 9.8磅
發文 6
註冊 2003/8/12
量級蠅量級
☆

目前我還是以減脂為重點，重量訓量為輔，有文章說早上空腹的時候做有氧運動，可加速脂肪的燃燒，效果會比在重量訓量後做好！
那麼請問一下，在空腹的情形下能做完有氧運動後緊接著繼續做重量訓量嗎？還是應該先休息一下，吃個東西下午再來做重量訓練呢？

回應

1作者	jiunleiyu (Jerry) ( )	2003/09/04 04:59:50	66.214.152.xxx
來自北美洲磅數 81磅發文 51 註冊 2003/8/4 下量級羽量級 ★☆	早上訓練的確能有效的燃脂,我本身就有經驗; 不過如果還要加上重訓的話,我覺得在本身能量(血糖低)不足的前提, 做重訓似乎不太合適,而且又會延後早餐進食的時間; 依我本身而言,我都是早上做50分鐘的有氧,下午才做重訓!
2作者	s812445 (小草～) ( )	2003/09/04 23:29:30	203.187.104.xxx
來自桃園縣磅數 2065.2磅發文 625 註冊 2003/9/3 上量級超重量級 ★★★★★	嗯～～ｊｅｒｒｙ～～我也有這樣過～～因為我要減肥阿覺得好像沒有吃點東西或的甜的東西去重訓～覺得使不上力～～～

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