鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2003/09/07 04:32:58

218.164.123.xxx

來自高雄市
磅數 10.6磅
發文 5
註冊 2003/8/29
量級蠅量級
☆

能請教各位一個問題嗎?如果想練手臂跟胸部的肌肉.手臂跟胸部的肌肉每天練40分鐘夠不夠呢?每天練大部分多久以後會有效果呢?還是要隔幾天練一次呢?

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2003/09/07 13:39:26	218.166.205.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	winsoness你好你的問題在文章區有詳細的理論文章裡面有基本的訓練時間組次數飲食建議請多加利用

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