鐵克健身網Take'sBodyGYM -About

樓主:

2003/09/07 17:14:56

81.66.36.xxx

來自歐洲
磅數 63.5磅
發文 62
註冊 2003/8/1 下
量級羽量級
★☆

請教各位先進一個有點傻的問題 : 你們如何測知自己每一種動作"竭盡全力只能做一次的重量" (1 RM)? 是真的每一種動作都去試呢? 或只是大概的判斷? 謝謝回答.

回應

1作者	solomon (solomon) ( )	2003/09/07 23:39:24	218.166.204.xxx
來自新北市磅數 2947.6磅 (嚇威姨度假中) 發文 1800 註冊 2002/8/31 量級超重量級 ★★★★★	大肌群可以測小肌群就沒那個必要了
2作者	ecuus (ecuus) ( )	2003/09/08 00:09:37	81.66.36.xxx
來自歐洲磅數 63.5磅發文 62 註冊 2003/8/1 下量級羽量級 ★☆	謝謝solomon, 我是為了要修改並加強自己的重訓課表才提出這個問題的. 此外我對自己所能負荷的重量一直停留在"大概", "可能"的認識階段, 覺得有必要釐清一下.

前往討論版｜跳頁 : 1

About "竭盡全力只能做一次的重量"