| 1作者 |
 sadako304 (k@te) (
) |
2009/02/15 22:32:53 |
59.112.181.xxx |
|
來自 台北市
磅數 785.7磅
發文 453
註冊 2007/1/29
量級 重量級
★★★★
|
你的小什麼越來越大壓....??
|
| 2作者 |
f98745623 (Wayne) (
) |
2009/02/15 23:24:14 |
125.228.224.xxx |
|
來自 台東縣
磅數 120.7磅
發文 113
註冊 2007/10/2
量級 輕量級
★★
|
應該是小腿吧 可是我怎麼跑都跑不粗 呵 = =
|
| 3作者 |
lin550816 (阿峰) (
) |
2009/02/16 00:49:19 |
219.91.114.xxx |
|
來自 台北市
磅數 -103.9磅
發文 248
註冊 2008/7/14
量級 蠅量級
☆
|
慢跑時間一久，小腿肚當然會結實腫脹，
有時跑太久沒休息，小腿疲勞也會抽筋的~
怕抽筋時，跑步中往前跨步，等於技巧式拉筋~
你只要休息幾天不要慢跑，改用健走的方式~
就會慢慢改善了！健走、慢跑兩種交換練習，
肌耐力也會提升。
常運動以養骨氣。寡色慾以養腎氣。
薄滋味以養胃氣。順時令以養元氣。
|
| 4作者 |
sadako304 (k@te) (
) |
2009/02/16 10:14:39 |
59.112.163.xxx |
|
來自 台北市
磅數 785.7磅
發文 453
註冊 2007/1/29
量級 重量級
★★★★
|
鐵一般大的站長把我上面的留言看成是~
"你的什麼小越來越大呀...."
哇哈哈哈哈哈哈哈~
會不會有蘿蔔腿是天生的 就像每個人腹肌的形狀都不一樣壓
跑完步之後小腿的腫脹感是因為小腿肌肉充血
所以可以多伸展小腿或加以按摩 讓肌肉放鬆 線條"看起來"比較修長
或是有人會把腿抬高 讓小腿的血液回到上半身 這都是OK的
只要不是刻意的對小腿坐重訓 以自己的體重做的有氧運動
基本上是不會增加小腿肌肉量的~^^~
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
p134679258 (柚子) (
) |
2009/02/20 22:54:45 |
219.70.206.xxx |
|
來自 新北市
磅數 93.6磅
發文 43
註冊 2004/3/18
量級 羽量級
★☆
|
XD 我少打一個字 鬧出打笑話了 我會是看的系謝大大
|
| 6作者 |
bearsbond (Bearism) (
) |
2009/02/21 22:46:28 |
61.66.9.xxx |
|
來自 新北市
磅數 110.7磅
發文 183
註冊 2007/12/13
量級 羽量級
★☆
|
看到一樓的說"你的小什麼越來越大"我笑了...想歪...咳咳...
接著又變成"你的什麼小越來越大..."...我又笑了= =
-------------------------------------------------
慢跑完按摩或伸展的確不錯...
|
| 7作者 |
engineer (邦邦) (
) |
2009/02/23 01:07:25 |
140.132.115.xxx |
|
來自 高雄市
磅數 63.5磅
發文 46
註冊 2002/12/21
量級 羽量級
★☆
|
多做小腿拉筋的動作，並加強跑步時踢地及收腿的動作。
|
| 8作者 |
ppp1234567 (肉雞) (
) |
2009/03/18 02:13:40 |
124.218.195.xxx |
|
來自 台東縣
磅數 25.1磅
發文 26
註冊 2009/3/14
量級 蠅量級
☆
|
多跑小腿真的會變大喔
謝謝前輩們分享...謝謝
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved