鐵克健身網Take'sBodyGYM -前輩們~請教一下~三角肌~

樓主:

2003/09/20 02:00:05

218.102.185.xxx

來自港澳地區
磅數 44.3磅
發文 59
註冊 2003/7/27
量級雛量級
★

前輩們~
你們覺得那一個動作最能充分刺激三角肌?
我是在家中練的~

伏地挺身~我只練出了胸(而且是下胸)還有一點點三頭肌
側平舉~背闊長了出來...
立正划船~啊..斜方肌大了,這我還能接受

不久前開始練坐姿啞令推舉
我很後悔...
三頭肌狠狠的給我長出來...
正面看時,原本那微微的曲線也沒有了.... T_T

啊~怎麼辦~~~~

回應

1作者	mist (映夜) ( )	2003/09/21 16:51:03	61.70.153.xxx
來自新北市磅數 113.7磅發文 68 註冊 2003/8/7 下量級羽量級 ★☆	三角肌分前中後束動作挺多的不過練上胸推舉及後背高拉的時候可以練到前束及後束的部份所以比較須要加強的地方應該是三角肌中束三角肌長出來不是壞事表示您還有很大的進步空間基本上在健身房很少看到三角肌很漂亮的型態目前看過最好看的應該是班強森在1988年漢城奧運百米最後衝刺的時候(雖然說那場吃禁藥就是了) 從紀錄片上來看班強森的頭跟兩側隆起的三角肌幾乎是同等大小跟個足球一樣您就知道三角肌還有多少的進步狀態了

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