來自 新竹市
磅數 197.4磅
發文 91
註冊 2005/8/10
量級 輕量級
★★
|
健美是一種展現人體的健與美的運動，相傳早在古希臘時期就已經是極興盛的一項運動。古希臘最著名的健美代表，就是「大力士」海拉格斯 (Heracles)及「太陽神」阿波羅 (Apollo)，他們在古希臘所遺留下來的神像雕刻中，就是以一身健壯的肌肉造型出現。
健美簡介 (Body Building)
過去健美一直是男性的運動，但現在已經成為不分男女都相當流行的運動。不過從古希臘演變到現在，健美運動已經經過許多的改變，而且所表現出來的方式，也注重「健」與「美」並進的層面。
國際健美總會 (International Federation of Body Builders) 簡稱「IFBB」總部位於加拿大，目前擁有140個會員國，健美實力較強的國家有美國、澳大利亞、南韓、日本、中國大陸、德國、義大利和西班牙等地。在美國是最受歡迎的運動之一，在歐洲、澳大利亞、南韓和日本也都頗受喜愛。
在世界運動會的比賽中，健美一直是一種頗受觀眾歡迎的運動，每屆世界運動會的分級也不相同，秋田世界運動會男子5級、女子2級，分別為男子65 公斤以下級、70公斤級、75公斤級、80公斤級和80公斤以上級。女子52公斤以下級和52公斤以上級。不過前兩屆都是男子4個量級、女子3個量級。
健美比賽的評分標準，是以評審的主觀來評斷，評分內容以肌肉的大小及勻稱、肌肉形狀及結實度、表演內容及整體表現來給分。比賽中要經過指定動作及自由動作兩部分，指定動作部分需展示幾種指定部位的肌肉，自由動作則配合選手自選的音樂將自己最好的部分串連起來表現，以贏得評審的分數。
因為這是一種健與美的比賽，因此在比賽中有很多花樣和巧思，可以吸引評審的目光，像在身上塗上亮亮的防晒油，把身體故意晒成古銅色的皮膚顏色，天然陽光不足的地方，就以人造紫外線來輔助照射。當然，平常的訓練是最重要的。
要訓練成肌肉健壯的外表，需要長時間的重量訓練，將每一條肌肉練出形狀展現出來，再配合皮膚晒成健康的古銅色，其間的過程相當辛苦，而且在正常飲食之外，還要補充很多的營養品，來供應所需的高度營養需求。
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
)
版權所有 All Rights Reserved