BBS 基礎/一般訓練討論
之精華區-【休息】 版主take

首頁,訓練動作教練

文章:運動要點,新知,名人講談..

本站健身討論版

各部位肌肉名稱

照片,專欄,健身房資訊等

鐵克粉絲團

相關網站連結

行動版鐵克

顯示全部圖片1 顯示全部圖片2

回本版列表

本版其他副討論版

選擇討論版

所有討論版

【訪客登入】

睡眠

樓主:

7KEVIN (7KEVIN)( )

2003/06/27 23:17:00

61.228.84.xxx

來自台北市
磅數 1097.1磅
發文 303
註冊 2003/3/22
量級重量級
★★★★

吃什麼可以幫助睡眠
我最近晚上都睡不著

回應

1作者	prince (原子小金剛) ( )	2003/06/29 08:29:19	61.217.206.xxx
來自新北市磅數 494.2磅發文 355 註冊 2002/11/23 量級中量級 ★★★	去看中醫吧我吃中藥有用
2作者	akoko (akoko) ( )	2003/06/29 10:50:29	211.76.98.xxx
來自新北市磅數 1355.1磅發文 1046 註冊 2003/6/22 量級超重量級 ★★★★★	我以前有個同事說喝杏仁茶可以安定神經，我試是沒差，因為有沒有喝都很好睡。他說有差，不知道是不是心理作用。還特地叫我有出去時幫他買...... 我記得杏仁茶是對喉嚨比較好.......
3作者	skycrazyy (我的腹肌只有一塊) ( )	2003/06/29 13:35:20	65.66.222.xxx
來自北美洲磅數 115.4磅發文 50 註冊 2003/4/28 量級羽量級 ★☆	我記得在某某地方看過一個文章 "鈣"是天然的安眠藥,攝取適量的鈣質可以幫助睡眠實在不行的話可以去醫院請醫生幫你開安眠藥不要用太多的話應該不會有害處吧?
4作者	harry0716 (harry) ( )	2003/06/29 19:32:00	211.20.118.xxx
來自高雄市磅數 1.2磅發文 1 註冊 2003/6/28 量級蠅量級 ☆	適量的鈣質的確可以幫助睡眠,另外如果喜歡聽音樂,可以聽些節奏舒緩的輕音樂也不錯,我治療失眠的方式則是採用腹式呼吸並且冥想,很快就可以安定神經睡著了
贊助廣告

5作者	robert19 (小河號潛水艇) ( )	2003/07/01 09:17:34	61.228.170.xxx
來自新北市磅數 499.7磅發文 400 註冊 2002/11/14 量級中量級 ★★★	我也是喔~! 至少一定都凌晨3點之後才能入睡之前有試著打禪但是就是定不下來就是了

前往討論版｜跳頁 : 1

健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物

　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心