| 1作者 |
 octapult (oct) (
) |
2003/07/14 20:55:09 |
218.164.34.xxx |
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來自 其他
磅數 327.8磅
發文 178
註冊 2003/3/26
量級 中量級
★★★
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您可能做太多組了。
試著降低組數，說不定您反而能夠一個星期練兩次，也達到更好的效果。
您要自己做實驗才知道。
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| 2作者 |
minglung2003 (AGITO) (
) |
2003/07/15 15:44:12 |
202.175.95.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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我通常都會休息6天, 24小時 x 6天 = 144小時....... @_@
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| 3作者 |
阿聖 (Power is everything) (
) |
2003/07/15 16:38:47 |
61.70.118.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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刺激強度夠的話有時會是如此，像我自己一週練一次胸，會酸上各3∼5天
所以一週練一次即可，但若完全恢復就繼續練只會徒增負擔而不會有幫助
，所以覺得酸的話就休息吧∼
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| 4作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/07/15 17:53:38 |
218.166.209.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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聖兄漏了幾個字 我把他補上 但若"還沒"完全恢復就繼續練只會徒增負擔
課表打上來 還有飲食 抽絲剝繭才能找出問題所在
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| 5作者 |
avatar (哈利•波特) (
) |
2003/07/16 19:17:49 |
219.77.87.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 54磅
發文 42
註冊 2003/5/8 下
量級 雛量級
★
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另外，通常一週一次都會酸得比較長
5-6天一個循環便會好一點
不過休息是要看質，量是較次要的
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| 6作者 |
pkpk902023 (Q小弟) (
) |
2004/05/14 06:51:31 |
219.80.62.xxx |
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來自 台北市
磅數 36磅
發文 12
註冊 2004/5/11
量級 雛量級
★
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我練胸幾乎兩天一次，一開始練時會覺得酸個三四天~可是現在感覺都沒有了
不知道我練胸的次數是否太少..現在我練完，大概四五個鐘頭就恢復原本沒練的感覺..
每兩天健身一次，努力與堅持是我在日常生活中練習必備的動力
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