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(請問)脖子一直扭傷

樓主: 阿呆(阿呆)( male) 2002/10/01 10:07:16 61.230.55.xxx
來自 新北市
磅數 284.4磅
發文 286
註冊 2002/9/12
量級 輕中量級
★★☆
我的脖子好像紙糊的
練肩會拉傷,練胸也拉傷
好不容易不痛了,睡個覺也拉傷
這一痛,好多訓練的動作都受影響
這個,請教一下吧
怎樣可以快一點好阿
另外,怎樣可以不要動不動就扭到阿?
回應
1作者 take (胖胖) ( male ) 2002/10/01 14:33:06 211.78.10.xxx

來自 台北市
磅數 45924.8磅
發文 22643
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
 如果平常沒有運動習慣,忽然的去做運動,很容易感到痠、痛,甚至受傷,
尤其是這些特別需要大重量的重量訓練,最好是循序漸進的慢慢適應,
逐步加強肌肉的韌性強度.

不知道呆兄平時是否就有頸肩(脖子及斜方肌一帶)痠疼的狀況,
特別是每天剛起床時?
這樣的話就必須從睡姿來矯正
看一下這篇
2作者 阿呆 (阿呆) ( male ) 2002/10/01 16:05:44 61.230.55.xxx
來自 新北市
磅數 284.4磅
發文 286
註冊 2002/9/12
量級 輕中量級
★★☆
 阿....我睡的是人體工學的乳膠枕
應該支撐性不錯阿,不過我倒是常在剛起床感到酸痛
可能是自己的感覺不準
晚上睡的時候叫我老婆幫我看一下好了,謝謝
3作者 take (胖胖) ( male ) 2002/10/01 17:03:44 211.78.10.xxx

來自 台北市
磅數 45924.8磅
發文 22643
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
 要看感覺.並不是說乳膠枕、人體工學就一定好.個人的感覺最重要.
像我這種的,什麼都試過,脖子就是感覺不到支撐,早上起來脖子痛
頭痛肩膀痛,影響一整天的工作.
最糟的是,我很容易適應,好的睡姿不久睡習慣後又開始痛,
害我這一週來都不太好過.
在我睡的好的那段時間裡,精神好食慾也不錯,練的感覺也很棒
(真懷念-.-)
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