| 1作者 |
 lblk (lblk) (
) |
2003/08/22 20:14:02 |
61.228.13.xxx |
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來自 新北市
磅數 165.2磅
發文 102
註冊 2003/6/24
量級 輕量級
★★
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還有個問題
前一陣子我槓鈴彎舉已練到140磅了
一個星期練兩次
但是最近飲食沒變.體重沒變.但力量卻變小了??
140磅一下都沒辦法??
甚至用100磅也只剩6-8下
我想是不是所謂的厭倦期??
所以休息了一個星期什麼都沒練
但今天再練卻還是一樣....
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| 2作者 |
2165826639 (abc) (
) |
2003/08/22 22:44:38 |
203.168.166.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 51.7磅
發文 40
註冊 2003/8/18
量級 雛量級
★
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你用直槓 還是 w槓?
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| 3作者 |
jason (Jay) (
) |
2003/08/22 23:15:06 |
192.128.166.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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Curl bar: More outter biceps.
Straight bar: More inner biceps.
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| 4作者 |
lblk (lblk) (
) |
2003/08/25 17:04:18 |
61.228.16.xxx |
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來自 新北市
磅數 165.2磅
發文 102
註冊 2003/6/24
量級 輕量級
★★
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謝謝大大們的回答
原來兩種器材是練到不同的部位
但最近退步了...
到現在還不知原因??
是為什麼呢??
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| 5作者 |
solomon (solomon) (
) |
2003/08/26 00:48:56 |
218.166.203.xxx |
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來自 新北市
磅數 2947.6磅
(嚇威姨度假中)
發文 1800
註冊 2002/8/31
量級 超重量級
★★★★★
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有可能是遇到你說的低潮 安排大休息吧
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| 6作者 |
take (小圓點) (
) |
2003/08/26 01:32:27 |
61.219.25.xxx |
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來自 台北市
磅數 45924.8磅
發文 22643
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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倦怠期也是可能的.成因之一譬如太長期的密集訓練所致(訓練過度).
改善的建議,一方面適時的休息,另一方面調整你的訓練課程和方法.
要壯就不要怕胖!!
If You Can Believe It, You Can Achieve It
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| 7作者 |
lblk (lblk) (
) |
2003/08/26 16:01:30 |
61.228.8.xxx |
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來自 新北市
磅數 165.2磅
發文 102
註冊 2003/6/24
量級 輕量級
★★
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謝謝啦...看樣子大休息是必要的了...一方面檢討設計休息後的課表...
期望明年可以參加比賽喔!!
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| 8作者 |
7KEVIN (7KEVIN) (
) |
2003/08/27 15:59:46 |
61.228.75.xxx |
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來自 台北市
磅數 1097.1磅
發文 303
註冊 2003/3/22
量級 重量級
★★★★
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誰能幫我翻譯W槓和直槓有什麼不同
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| 9作者 |
take (小圓點) (
) |
2003/08/27 17:31:43 |
218.166.49.xxx |
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來自 台北市
磅數 45924.8磅
發文 22643
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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Curl bar(W槓): More outter biceps.(偏手臂二頭外側)
Straight bar(直槓): More inner biceps.(偏手臂二頭內側)
有空翻翻字典
要壯就不要怕胖!!
If You Can Believe It, You Can Achieve It
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