來自 桃園縣 磅數 1.6磅 發文 1 註冊 2014/11/25 量級 蠅量級 ☆
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我因為工作被迫調整健身時間,平常是一個禮拜四次禮拜一練腿胸,先蹲舉5*5組硬舉5*5啞鈴分腿蹲5*5槓鈴握推推5*5啞鈴握推5*5小腿舉腫5*5都組間休息一分左右,一小時左右完成,禮拜二背肩核心,引體向上5組拉到沒力坐姿滑船5*5啞鈴滑船5*5啞鈴肩推5*5啞鈴前舉5*5滑輪下拉拉到頸後5*5雙槓體撐抬腿5組力竭,棒式6組每組一分核心連都組間30秒也是一小段時時左右,禮拜四跟禮拜一一樣,禮拜五跟禮拜二一樣,下個月變成做二天休一天上整天班只能休假去,想請問如果我的菜單跟以前一樣但是去的次數變少中間天數變長會影響訓練嗎?※本文於2014/12/3 上午 12:36:56修改※
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