鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2015/12/12 21:39:48

220.143.105.xxx

來自嘉義市
磅數 -51.4磅
發文 6
註冊 2014/11/18
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☆

想請問文章中的DC訓練法的問題
她內容寫到三個不同的循環迴圈是什麼意思呢
比方說我今天練胸部他第一組7下呼吸15下在接做3下呼吸15下在接做2下文章是寫休息暫停法
這樣比方做四組那下次鍛鍊也是用這樣方法嗎?
文章還有提到寡婦製造者他說是主打部位完成後的接下動作 30下後加重量到8下是什麼意思呢
是比方做30下呼吸15下在做8下在呼吸15下在8下嗎?
懇求有大大幫我解疑惑

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求幫助DC訓練法 求解答

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