鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2015/12/21 12:49:07

112.105.151.xxx

來自高雄市
磅數 1.2磅
發文 1
註冊 2015/12/17
量級蠅量級
☆

高雄市有哪裡可以練健力的地方啊??想要有人教的??
臥推目前已經90kg卡很久了3-4個月了
蹲舉硬舉都100kg多左右
不知道要怎麼練
目前40-50-60-70各10rm 80*6rm 85*5rm 90*3rm幫補5rm
70kg以後都休息2-3分鐘
加總都有7-8組左右不知有沒有問題

※本文於2015/12/22 下午 11:27:19修改※

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想要練健力