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健身感言#02

樓主: 阿聖(阿聖)( male) 2002/10/08 23:43:17 61.70.118.xxx
來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★


記得剛開始握著啞鈴的時候,總是發狂似的舉著,那種恨鐵不成鋼的心情迫使著自己一次又一次

的舉起啞鈴,也許是這股傻勁吧!既使錯誤的方式仍讓我有了一點成就,在這之後總想要再多一

點的肌肉,開始大吃大喝,因為當時聽人家說多吃多練就行了,一天吃他好幾次、練好幾次....

最後的結局想也知道,受傷、受傷,除了受傷之外還是受傷,隨著肌肉拉傷、發炎,。我對健身

的熱情被削減了,那對啞鈴就這麼被我遺忘了將近200多個日子...當時還在唸書,被一位要好的

同學問說:最近你是不是胖了?這句話對我的影響極大..對一直在運動的我來說發胖等於死刑,

回家看著鏡中的自己,挺著各肚子、肌肉全還回去了....直覺覺得這樣下去一定完蛋了,於是我

更加努力打球,因為受灌籃高手的影響,高中就喜歡打籃球,也是目前我除了健身外最常做的運

動。

事與願違!打2∼3小時的籃球對我的身材一點幫助也沒有,我更胖了從68公斤的標準體重直逼75

唉∼這樣下去我一定會胖死,現在回想起來,當時的憂慮真是無知,現在的我不是更重嗎?接下

來的日子,是的!那副啞鈴重見天日了..我又開始重操舊業,但是受傷的恐懼仍在,藉著學習之

便,添購電腦、接上網路,在遍尋健身要訣時,我看到一個很聳動的名字『怪物的運動』,想必

知道的人都能瞭解,這是muscle兄的網站,從哪裡我知道了一些知識,又由那裡得知gerry兄的

網路健身房,開始不眠不休的看文章,甚至列印下來圈重點,整理出一些頭緒後,開使用著那一

副啞鈴練習,隨著時間過去,啞鈴重量早已不敷使用,有天去逛家樂福時看到組合式的啞鈴及槓

鈴,二話不說的買了回家,開始試著練習..因為不知道動作是否正確,便到書局找了一本「現代

重量訓練理論」裡面有阿諾等選手示範動作..直覺只有槓、啞鈴是不夠的,恰巧當時家中有幾塊

木板,就將他釘成一個平躺的凳子,在極為克難的情況下開始我的健美訓練...

當時的課表是:

星期一:啞鈴臥推6*12
啞鈴後踢6*12
仰臥起坐3*30
星期二:肩上推舉6*12
槓鈴彎舉6*12
仰臥起坐3*30
星期四、五重複
星期三、六、日休息

續待.......

回應
1作者 take (胖胖) ( male ) 2002/10/10 01:20:25 61.219.25.xxx

來自 台北市
磅數 45924.8磅
發文 22643
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★

約末在一九九四∼一九九六年間,網路漸漸蓬勃起來,晚讀的關係使我接觸到
更成熟並逐漸普及的WWW.在網路上偶然的發現「怪物的運動」,那時網站剛開
始,只有許多真正的健美愛好、實踐並有成者在此互換經驗交流,精華區(當時
是由署名Beast的網友整理於Gopher,可惜已經沒了)中諸多重要而寶貴的文章
便在此時累積.豐富的資訊、以及Muscle、Rambo、Gerry、蕃薯、Ks、貓貓等
人的熱心解釋,也漸漸的吸引許多人前來參訪.這些人都是Gerry健身房初期的
元老,那時候大家都極度志同道合,辦了三次網聚,我都沒有參加.如今看著照片
真是後悔向隅.
在每一個不同的時期,都有人適時的出現接替,初期Rambo等人漸漸淡出討論版後
,又有Pulsar、小木偶、Jason、阿聖、小胖哥等人熱心幫忙,生生不息讓健美人
感到好像找到一個屬於自己的地方,新手的起點.
在這裡獲知許多知識,在這時候開始我才真正的對健美有較明確的輪廓概念,明
確的知道我原來想要的是更強壯的肌肉!
大老遠地,我在基隆的社區裡穿梭找尋,運用社區健身房裡簡陋的器材練習,但,
畢竟生手就是生手,今日回想起來根本用錯了方法,直到畢業也沒什麼看頭,還不
小心污了(忘了還)社區阿姨的兩張出入磁卡.害得阿姨後來進出都要請警衛開門>_<

原因之一是體重沒有變化.從高中到大畢就是57kg,之間有兩次吃到63,但根本是
意外,那時候也都還沒開始重訓,而且一到暑假回家,我很快就瘦回57了.
入伍後穩定了軍中作息,台北發達的資訊,豐富的健身器材,我把以往、現在收集
到的所有相關健身資訊作重點整理,在一次只要20元的健身房開始的認真的做個
實踐者.只是笨還是笨,兩個多月我刻意多吃些東西,在健身房只一直猛練Seated
Bench Press都沒想過去作別的,食量也沒控制..兩個月胸部大了不少,但直到
某天在健身房朋友的指明下,才知道我肚子也大兩圈(這時候體重已經到了65).
我說過,笨新手就是我,不論肚子大也好,胸圍大也好,一切的成長我都不自覺,都
是別人跟我講我才從懷疑中去證實自己.甚至體重也是在兩個月後偶然得知的.
此後好一段時間感覺到成績停滯不前了,我開始認真的考慮參加真正的健身房,希
望獲得專業的指導取得更大的進步....
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