| 1作者 |
 a7012358 (消風的氣球) (
) |
2005/05/01 01:24:40 |
218.164.173.xxx |
|
來自 台南市
磅數 25.6磅
發文 29
註冊 2005/4/25
量級 蠅量級
☆
|
20~30組那重量練到百分之80的話.是不是會跟本練不了那麼多組??
|
| 2作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/05/01 01:38:49 |
24.165.59.xxx |
|
來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
|
對壓...我覺得就算控制在70%...我20組都做不到
請問中間休息時間是60-90秒嗎?
還是說用超級組練法呢?
謝謝!
|
| 3作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/05/01 02:04:02 |
218.34.204.xxx |
|
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
|
每次練的組數儘量控制在20 – 30組左右。
這應該是說一天各部位累積的組數吧？
說起來..我發現我訓練的組數太少了..
|
| 4作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/05/01 03:00:23 |
24.165.59.xxx |
|
來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
|
哈..多謝凱子兄指點迷津
我還在想說個部位20-30組怎麼練@@"
一次練兩-三個部份就要60-90組
嚇我一跳-0-
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
x760717 (小劭) (
) |
2005/05/01 14:40:49 |
59.114.122.xxx |
|
來自 台中市
磅數 138磅
發文 131
註冊 2004/12/2
量級 輕量級
★★
|
這樣的練法...要大應該很難吧！
吃太營養的話變肥比較有機會了>"<
分個3~4天效果應該比較好一點吧！
|
| 6作者 |
eyewildshot (Fred) (
) |
2005/05/06 21:59:01 |
218.171.86.xxx |
|
來自 台中市
磅數 155.3磅
發文 269
註冊 2004/3/23
量級 輕量級
★★
|
To 小劭:
所以，標題才說若時間不允許的話啊!那也是不得已，若以最佳效果為
前提，當然兩天是少了些，T教練的用意只是在回答若有這些處境的人，不是
在建議此一方法。
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved