| 1作者 |
 gagaga1110 (gagaga) (
) |
2005/06/16 00:33:37 |
61.64.235.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 71.5磅
發文 77
註冊 2004/9/13
量級 羽量級
★☆
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與肩同寬就可以了
謝謝^^
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| 2作者 |
choklat (叛國賊) (
) |
2005/06/16 10:37:26 |
163.24.17.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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窄握推舉我常做
但是都不曾有手腕受傷的情形
而且握距也應常變化,才能不斷進步
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| 3作者 |
mawron (阿茂) (
) |
2005/06/16 18:51:46 |
218.162.63.xxx |
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來自 南投縣
磅數 34.4磅
發文 38
註冊 2004/5/20
量級 雛量級
★
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窄臥距離與肩同寬ㄉ話是練胸
比肩小一ㄍ拳頭ㄉ話可以練三頭 但要把力量放在三頭
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| 4作者 |
dutchbenettonboy (benettonboy) (
) |
2005/06/16 19:53:06 |
81.207.188.xxx |
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來自 歐洲
磅數 121.7磅
發文 124
註冊 2004/5/6 上
量級 輕量級
★★
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謝謝指教!
窄臥同時也是練內胸嚕?
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| 5作者 |
ericho (eric) (
) |
2005/06/20 12:15:25 |
219.76.249.xxx |
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來自 其他
磅數 69.4磅
發文 123
註冊 2005/2/22
量級 羽量級
★☆
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你可選擇Z bar可減少壓力.這可同時訓練三頭及胸
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| 6作者 |
T (台中市中力健身院) (
) |
2005/06/20 12:55:58 |
218.174.247.xxx |
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來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
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窄握法的寬度可以到六吋~ 問題是差在握桿法~
全握法和勾握法.
做窄握推時最好用勾握法~ 防止手腕關節角度太大而受傷~
Tony.
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| 7作者 |
yeagrant (grant) (
) |
2005/06/20 14:17:42 |
211.21.123.xxx |
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來自 新北市
磅數 190.2磅
發文 287
註冊 2003/3/1 上
量級 輕量級
★★
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手脕關節 ㄧ定要先有足夠的熱身
才比較不會受傷
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