BBS 基礎/一般訓練討論
版主take
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入】

膝蓋有問題

樓主: fire76229(Chris Masters)( male) 2005/06/19 17:41:01 59.104.55.xxx
來自 宜蘭縣
磅數 135.3磅
發文 163
註冊 2005/6/13
量級 輕量級
★★
請問一下我要跳繩之前要先做暖身操結果敦下來的時候我可以聽到膝蓋關節有喀喀的聲音請問我的膝蓋有問題嗎???
回應
1作者 ericho (eric) ( male ) 2005/06/19 22:48:58 203.218.160.xxx
來自 其他
磅數 69.4磅
發文 123
註冊 2005/2/22
量級 羽量級
★☆
 可以選擇別的運動如bicycle.step..kickboxing
2作者 fire76229 (Chris Masters) ( male ) 2005/06/20 09:19:59 59.104.54.xxx
來自 宜蘭縣
磅數 135.3磅
發文 163
註冊 2005/6/13
量級 輕量級
★★
 重點是我想把他醫好^^
3作者 T (台中市中力健身院) ( male ) 2005/06/20 12:48:55 218.174.247.xxx
來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
 關節經常發出ㄎㄎ的聲音是警訊~ 要立刻注意~
軟骨的水份不足或結締組織受到破壞~
都可能發出ㄎㄎ的聲音~ 當然要把它醫好~

這些是市面上常見的修補關節成份品:

Glucosamine(葡萄糖胺),以前是健保給付藥,現在是健康食品,
自從衛生署開放此成份為健康食品後,電視上一窩蜂的關節炎產品全部出籠.
阿鈣,固樂沙敏....少說也有7~8支商品.

Chondroitin(軟骨素),幫助軟骨重生常見的食品.

MSM(Methylsulfonyl Methane),這是一種有機硫磺,可促進膠原蛋白的形成.

Collagen(膠原蛋白),用於傷口癒合和軟骨組織新生.

Pregnenolone(一種荷爾蒙),用於增強記憶力和風濕關節炎.

市面上的關節炎補充品大多以葡萄糖胺為主,
好一點的二合一會加軟骨素,三合一的有加MSM,
更貴的四合一,五合一的就有加膠原蛋白之類的.

如果不是很嚴重,先用二合一的(葡萄糖胺+軟骨素),
三多士的保固力一瓶500元(45天份量).大潤發有賣.

Tony.
4作者 ericho (eric) ( male ) 2005/06/20 19:15:57 218.102.230.xxx
來自 其他
磅數 69.4磅
發文 123
註冊 2005/2/22
量級 羽量級
★☆
 先做足夠熱身....若仍然有以上問題發生...那請選擇別的運動...以減少受傷..
前往討論版 ｜ 跳頁 : 1
健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物
　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心