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請問練二頭肌彎舉會練倒三角肌嗎?

樓主: strong_man(ben)( male) 2005/07/11 00:58:33 219.79.50.xxx
來自 港澳地區
磅數 94.9磅
發文 93
註冊 2004/11/27
量級 羽量級
★☆
練完二頭肌後一兩天,三角有時會感到刺痛,這代表練倒三角肌嗎?
還有一個小問題~
本有一向睡前都會飲一杯水,大約一至一個半小時便會小便,但最近開始便不會這樣,會腎藏受損嗎?
回應
1作者 nikezxc (城城) ( male ) 2005/07/11 08:36:46 61.231.71.xxx
來自 新北市
磅數 172.1磅
發文 215
註冊 2004/4/1 下
量級 輕量級
★★
 三角肌是二頭肌ㄉ穩定肌，要做到二頭肌(雙關節肌)ㄉ完全收縮，
事實上還是得借用到三角肌才行!
2作者 T (台中市中力健身院) ( male ) 2005/07/11 15:35:06 218.170.5.xxx
來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
 練二頭肌會酸痛到三角肌~ 代表你的 "姿勢" 非常不正確~

二頭彎舉是標準的 "單一關節運動"~
只能彎曲手肘關節 "不能動到手臂關節"~

如果用手臂關節來做二頭~ 你就會讓三角肌來分擔重量~
不但降低二頭肌的訓練成果~　還會影響下次的三角肌訓練課程~

Tony.
3作者 jason (Jay) ( male ) 2005/07/11 23:02:06 209.219.209.xxx
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
 可能是身體缺水吧
我昨天割草流很多汗
也是喝了很多水不尿尿
過一段時間就正常了
身體所有肌肉是會協調的
用手的二頭收縮
如果三角肌不參與的話
手臂會往後
所以需要前三角肌收縮來平衡(穩定平衡)
但參與的比重沒有二頭肌多
如果你的三角很弱
二頭很強
有可能造成只酸三角肌
也有可能是方法不對
三角參與太多
但一般來說重量用得太重
多少會有三角,斜方或是下背借力的作用
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