鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/07/11 03:07:11

220.140.82.xxx

來自台中市
磅數 2.2磅
發文 2
註冊 2005/7/10
量級蠅量級
☆

我是初學者，請問是

１.要一天練一個部位好？如：星期一練胸、二練背肌

２.一天就練全身好？然後一周練二、三次？

回應

1作者	stan1018 (LuckySNOOPY) ( )	2005/07/11 14:27:13	220.132.193.xxx
來自台南市磅數 49.8磅發文 81 註冊 2005/5/31 量級雛量級 ★	當然是第一項阿... 一天練全身...會沒辦法很效刺激到每個地方..^^
2作者	T (台中市中力健身院) ( )	2005/07/11 15:25:11	218.170.5.xxx
來自台中市磅數 434磅發文 406 註冊 2005/4/29 量級中量級 ★★★	初學者(第一次練的人)每天全身練一次就行了~ 所有部位各刺激 "一點點"~ 經過幾個星期可開始分兩天練完全身~ 經過幾個月可開始局部訓練法~ 通常初學者沒辦法一開始就練手臂15組~ 或胸部20組~ 他們會嚇壞了~ Tony.

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請問一下練肌肉 ??