| 1作者 |
 T (台中市中力健身院) (
) |
2005/07/11 15:41:10 |
218.170.5.xxx |
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來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
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雙手離越開效果越好~ 尤其針對外胸~
雙手合併會練到三頭肌~
最好用伏地挺身器效果更好~ 手指不必朝內~
Tony.
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| 2作者 |
dan761206 (燐) (
) |
2005/07/11 15:49:04 |
61.229.163.xxx |
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來自 台北市
磅數 14.1磅
發文 15
註冊 2005/7/5 下
量級 蠅量級
☆
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是喔....我原本還以為兩手越近-練胸肌比較有效果勒
同學說ㄉ...因為他練成ㄌ所以我之前都盡量兩手接近
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| 3作者 |
middle (middle) (
) |
2005/07/11 16:01:13 |
163.29.26.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 95.5磅
發文 113
註冊 2004/12/12
量級 羽量級
★☆
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看到作伏地挺身要手指朝內讓小弟想到一位曾出過健身書的藝人，雖然他練的不錯，但是書中卻有提到胸型跟你作伏地挺身的姿勢有關，當中就是說如要練成方奶就是要手指朝內，不然就練成圓奶了，呵呵呵，所以好像又有人被誤導了。
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| 4作者 |
dan761206 (燐) (
) |
2005/07/11 16:48:00 |
61.229.163.xxx |
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來自 台北市
磅數 14.1磅
發文 15
註冊 2005/7/5 下
量級 蠅量級
☆
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那ㄇ正確ㄉ姿勢應該怎ㄇ做ㄋ???
我想練成方ㄉ
可否請你解說一下
謝謝上面ㄉ大大
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| 5作者 |
middle (middle) (
) |
2005/07/11 20:02:49 |
59.105.7.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 95.5磅
發文 113
註冊 2004/12/12
量級 羽量級
★☆
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燐兄，請多爬爬站上的文章吧，對你會很有幫助的，你的問題站上都有喔!
胸型是天生的，只能練大、練厚讓他看起來更明顯而已。
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| 6作者 |
arfafal (Jimmy) (
) |
2005/07/11 21:20:13 |
61.217.132.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 103.7磅
發文 145
註冊 2005/6/5 下
量級 羽量級
★☆
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呵呵 練成方的? 那我想練成菱形的 或是 六角形的 該怎麼練呢??
胸的形狀難道還可以自己選擇想練成什麼形狀就練成那樣嗎??
當然不行! 這是天生的!
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| 7作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/07/11 22:19:42 |
209.219.209.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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飛鳥也要看重量
如果用得重量太輕
那效果可能還不如伏地挺身
伏地挺身有體重的限制(通常體重的2/3左右,因人而異)
但飛鳥沒有重量限制
伏地挺身比較接近槓鈴推舉
啞鈴飛鳥和槓鈴推舉的不同
我以前有提過
現在不再重複
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| 8作者 |
tzyhshung0629 (大雄) (
) |
2005/07/12 00:54:52 |
210.85.79.xxx |
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來自 台北市
磅數 31.1磅
發文 40
註冊 2005/7/11
量級 雛量級
★
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The shape of pec is born?I don't think so.
It is possible to change its view form your workout,
including angles,emphasize,etc,.Of course,that is my opinion not
examined by scientific test.
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