| 1作者 |
 aka12509 (答案是20年) (
) |
2005/07/24 21:34:08 |
220.136.48.xxx |
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來自 台北市
磅數 183.1磅
發文 150
註冊 2004/3/7 下
量級 輕量級
★★
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我是骨架比較大一些,不知道算不算肩寬
但背與斜方有比較發達一些(手臂還OK)
胸是闊,但始終練不"澎"...
我看很多格鬥選手胸肌好像也不是很澎說
個人的淺見...
不管別人說什麼,你喜不喜歡相不相信,最後還是得靠自已。
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| 2作者 |
bbnn0907 (小K) (
) |
2005/07/25 00:57:15 |
218.175.162.xxx |
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來自 台南縣
磅數 120.9磅
發文 139
註冊 2005/6/21
量級 輕量級
★★
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嗯，阿貓兄說的很有道理，其實沒有所謂天生怎樣練起來就怎樣的道理，只有你下的苦心與訓練方式、強度的多寡罷了，還有訓練的時候記得把注意力集中於胸部肌肉的伸展、收縮，不要只是純粹手臂(三頭肌)的上下，可以參考看看，加油囉!
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| 3作者 |
T (台中市中力健身院) (
) |
2005/07/25 02:23:58 |
218.170.60.xxx |
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來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
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身材的確是有先天性的優勢與障礙~ 這是無庸置疑的~
體格架構與內分泌和基因遺傳都具優勢的人~
才符合 "資優者" 稱號~
這樣的人才能 "比較順利" 當上Mr.Olympia~
Arnold, Frank Zane 和 Franco Columbu 這三個人一起練~
練一樣~ 吃一樣~ 用藥用一樣~
卻出現不同結果~
Arnold在當時並沒有出現其他兩個人有的副作用~
肝指數沒有過高~ 沒有女乳現象~ 沒有禿頭~ 沒有痤瘡~
他的用藥效果比其他人還好~
其中Columbu還是健力選手~ 曾經創新硬舉世界紀錄~
這樣的 "實力派選手" 遇到Arnold都還輸的慘慘慘~
這不是先天優勢是什麼??
我這麼說並不是要潑體格較差的人冷水~
一開始就把事情弄懂會減少很多無謂的犧牲~
所有具優勢的人如果沒有好好練也不會成功~
沒有先天優勢的人更不要放棄~
只是目標準為 "健康型" 可能較划算吧~
Tony.
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| 4作者 |
godram (godram) (
) |
2005/07/25 16:00:11 |
61.228.132.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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那請問tony如何判斷自己本身是先天性優勢體格的人呢?
我想這是很值得我們探討的!
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| 5作者 |
musclenet (muscle) (
) |
2005/07/25 19:13:59 |
59.120.7.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 127.9磅
發文 188
註冊 2004/11/7
量級 輕量級
★★
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沒有想像中差那麼多的
我前一陣子還遇到一個朋友
跟我說 : 我覺得我比你難練, 因為你的身體本來就很厚 ...... 我很瘦
我聽了真是無語 ...... 如果有人看過 Jason 以前有多瘦,
看過我以前有多瘦弱, 就不會覺得什麼叫做身材限制, 練不起來
通常是有原因沒有找到, 不要隨便就覺得是因為自己身材有什麼缺點所以
很難練
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| 6作者 |
T (台中市中力健身院) (
) |
2005/07/25 20:54:30 |
218.174.201.xxx |
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來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
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體格有分三種:
Ectomorph-瘦小型
Mesomorph-強壯型
Endomorph-巨大型
這三種體型以健美來說~ 瘦小型的吃虧較多~
體型有可能經過長期努力運動而改變~
但是你付出的心血代價會比其他體型大~
每一種運動都有獨特之處~ 有的高一點吃香~ 有的要越矮越吃香~
以舉重為例吧~ 如果你身高超過185CM~ 你不去打籃球偏偏愛練舉重~
那你絕對吃大虧~ 矮會佔盡優勢~ 手短腳短每個力距和支撐點受力都差很多~
舉起的總高度也差一大截~ 所以你可能得付出 "雙倍" 的努力~ 還得不到好成績~
健美練到 "先天性因素限制" 程度時~ 你已經很壯了~
事實上~ 這些限制在中初級的選手並不明顯~
但是到世界盃冠軍水準就差很多了~
這就是為什麼就算 "用藥" 也未必能奪得世界盃冠軍的原因~
有關三種體型的細節~ 可以參考阿諾百科全書~
Tony.
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| 7作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/07/25 22:12:01 |
209.219.209.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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世界頂級的健美先生
那一個肩不寬﹖
那他們怎麼練大的﹖
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| 8作者 |
waters (大米) (
) |
2005/07/25 22:17:03 |
211.74.81.xxx |
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來自 高雄市
磅數 28磅
發文 22
註冊 2005/5/7 上
量級 蠅量級
☆
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https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?id=118&db=media&topage=1&num=0
別再幫自己找藉口偷懶了！或許要變成像Mr.O哪樣的身材很難。
不過要達到中等左右的水準應該是絕對可行的。
努力練習吧~^^
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| 9作者 |
musclenet (muscle) (
) |
2005/07/26 01:21:31 |
59.120.7.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 127.9磅
發文 188
註冊 2004/11/7
量級 輕量級
★★
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阿貓手有十七吋很強壯了!!!
我是手不容易練大, 還在很努力中
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| 10作者 |
wisejet (dick) (
) |
2005/07/26 14:03:28 |
61.219.207.xxx |
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來自 台北市
磅數 136.1磅
發文 118
註冊 2004/1/4 上
量級 輕量級
★★
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阿貓手有十七吋-----這個應該是"過去式"。
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| 11作者 |
chi190 (阿奇) (
) |
2005/07/26 14:54:20 |
210.69.42.xxx |
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來自 台南市
磅數 253.4磅
發文 250
註冊 2004/11/19
量級 輕中量級
★★☆
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我要換跑道了....打籃球去^^...
健身是一種苦力的運動...但是我喜歡!!
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| 12作者 |
mutohkeiji (超帥的棚橋) (
) |
2005/07/27 00:12:23 |
61.230.225.xxx |
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來自 台東縣
磅數 452.9磅
發文 241
註冊 2004/11/20
量級 中量級
★★★
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Tony兄說的真是讓我感同身受...
我本身186.5...練起來真的是有差...
雖然重量不會輸別人很多...
手臂近看也是不小...
但是遠看起來..就是會覺得自己很小隻...
但是我心裡一直告訴自己...
我每天這樣苦練...
以後我一定可以讓人覺得我高又大隻!!!
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| 13作者 |
T (台中市中力健身院) (
) |
2005/07/27 01:08:22 |
218.170.66.xxx |
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來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
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大家不要誤會喔~ 我沒有潑冷水的意思~
我只是贊同先天性骨架夠寬夠大的人~
以後會有較好的成果~
條件好的人千萬不要浪費自己的優勢~
要知道走 "國際選手該走的路"~
條件平平的人應該以 "清純健身" 為目的~
不管多苦~ 謹守食品原則~ 自然健身~ 不受影響~
要善用自己的優勢~ 走正確的路才是我真正想說的 :)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
To: 超帥的棚橋
187的身高看起來要 "有點壯" 體重要95以上了~
這樣的體重站上去比第八級也還是吃虧~
如果增重下去對你的內臟器官負擔很大~
你有看過100歲以上的人瑞身高很高的嗎?
所以我會建議你練 "健康形" 而非 "比賽形" 體格~
這樣才能發揮你的優勢~
健康形的體格是注重 "內臟功能" ~ 講求體力~ 生命力和健康~
比賽形的體格是注重 "外表肌肉"~ 講求肌肉大~ 線條分明~ 以奪牌為目的~
一樣是練~ 一樣在健身~ 但是目標不同~ 結果和代價都不同~
加油喔 :)
Tony.
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| 14作者 |
hatasa (Max) (
) |
2005/07/27 02:42:36 |
61.64.136.xxx |
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來自 基隆市
磅數 11.8磅
發文 12
註冊 2005/7/10
量級 蠅量級
☆
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我覺得還是有很大的差異...
比較好練我到覺得還好....
可是練出來整體的型就好明顯的差異...
尤其骨頭的大小差異上...尤其在前手臂跟小腿..
像我跟一位小腿跟我依樣粗的人比較...
他的骨架大骨頭粗...整體型就好看多了...
我的就感覺像雞腿(還是滷過的那種qq)...
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| 15作者 |
riskily (大呆) (
) |
2005/09/13 12:12:23 |
61.222.32.xxx |
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來自 新北市
磅數 83.4磅
發文 79
註冊 2005/9/6 下
量級 羽量級
★☆
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好像是.........
在健身房裡有些朋友的肩膀確實很寬,
不過在胸部的部份就沒有什麼太明顯的成績,
比例是一種相對應的感覺
如果肩膀練的比較寬,
但是胸部卻沒有練的話,
感覺上落差會比較大一點,
不過話又說回來,
肩膀寬的人,
穿起衣服來真的比較有型,
就是平常大家說的(衣架子).
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