| 1作者 |
R121843402 (clarka) (
) |
2005/11/01 23:08:55 |
218.174.242.xxx |
|
來自 台南市
磅數 2481.1磅
發文 357
註冊 2005/10/28
量級 超重量級
★★★★★
|
熱身時間加長是一種方法
也可以學Arnold只要今天感覺不對勁或沒心情
就停止訓練回家休息或是去吃一頓大餐
有時當重量一直增加反而會因注意力較集中而找回感覺
|
| 2作者 |
 yeagrant (grant) (
) |
2005/11/02 17:05:55 |
211.21.123.xxx |
|
來自 新北市
磅數 190.2磅
發文 287
註冊 2003/3/1 上
量級 輕量級
★★
|
我覺得 大吃一頓 真的很有效
隔一天 會變的很有衝力
|
| 3作者 |
hu6622t (PM) (
) |
2005/11/02 22:12:40 |
163.25.6.xxx |
|
來自 台北市
磅數 311.4磅
發文 535
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
|
我覺得先用幾組輕重量找回感覺
進入訓練組時保持精神專注
準備好在上(若想突破我會打自己耳光激勵自己)
訓練時可以著重回覆的感覺
例如臥推採爆發力上推
回覆時慢慢回覆
可以找到感覺
給您參考
|
| 4作者 |
mutohkeiji (超帥的棚橋) (
) |
2005/11/03 09:15:29 |
218.168.201.xxx |
|
來自 台東縣
磅數 452.9磅
發文 241
註冊 2004/11/20
量級 中量級
★★★
|
多做幾組熱身..
不然就是改成做superset...
我覺得會比較好抓感覺...
我個人是不會輕易放棄當天的訓練..
因為我覺得既然都到健身房了...
就不要什麼都沒做就離開...^^"
|
| 贊助廣告 |
|
|
|
|
| |
|
| 5作者 |
T (台中市中力健身院) (
) |
2005/11/03 13:04:33 |
218.170.57.xxx |
|
來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
|
訓練前30分鐘喝杯咖啡可以提喚醒全身神經系統和肌肉系統~
當然如果有 Guarana 或 ECA stack 這類的東西就更利害了~
這些東西用了一段時間後~ 如果沒有繼續使用~
便會降低運動精神和強度~
唯一的方法就是 "好好休息一陣子"~
等系統全部恢復再來 "大震撼" 了~
中力健身院
Tony.
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved