| 1作者 |
 louy (louy) (
) |
2005/09/10 10:06:27 |
211.21.85.xxx |
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來自 新北市
磅數 643.9磅
發文 316
註冊 2005/7/3 下
量級 中重量級
★★★☆
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頂峰收縮法第一次聽說,前輩請多多指教,是如何練法?
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| 2作者 |
1chris23 (chris) (
) |
2005/09/11 00:50:58 |
61.225.234.xxx |
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來自 雲林縣
磅數 25.8磅
發文 27
註冊 2005/8/28
量級 蠅量級
☆
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我也是第一次聽到，可以解釋一下嗎？新手的疑問
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| 3作者 |
12241dick (葉葉) (
) |
2005/09/11 09:20:47 |
59.112.199.xxx |
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來自 新北市
磅數 27.3磅
發文 55
註冊 2005/9/1 上
量級 蠅量級
☆
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沒聽過,可否再描述一下呢該如何練?
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| 4作者 |
dodo0816 (喵) (
) |
2005/09/11 11:46:25 |
61.229.234.xxx |
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來自 新北市
磅數 51.9磅
發文 91
註冊 2005/3/5 下
量級 雛量級
★
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頂峰收縮法則： 在動作做到肌肉收縮最緊張位置時，持一下這種收
縮狀態 ,大約六秒。這能使肌肉線條更明顯。
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| 5作者 |
zinpangu (天助自助者) (
) |
2005/09/11 21:21:01 |
61.228.86.xxx |
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來自 新北市
磅數 56.8磅
發文 95
註冊 2005/6/18
量級 雛量級
★
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如果是在每一組的最後一下做頂峰收縮，應該不致於太操勞
讓自己的身體去感覺吧，感覺不錯的話，每一下都來個頂峰收縮也行
比方做仰臥起坐，每次起來都ㄍㄧㄥ個幾秒也無所謂的
但大重量負荷時就不要太勉強，畢竟安全第一
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| 6作者 |
T (台中市中力健身院) (
) |
2005/09/12 12:05:33 |
218.170.65.xxx |
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來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
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頂點收縮法(Peak Contraction Principles)
這個訓練法是高手用的~
用三言兩語實在很難解釋~
有在台中的人可以來我示範給你們看~
Tony.
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