| 1作者 |
recycle (阿中) (
) |
2005/09/22 09:51:38 |
211.21.170.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 80.1磅
發文 112
註冊 2005/7/13
量級 羽量級
★☆
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想吃又買得下手時就吃吧
有段時間吃了一個循環 覺得好像沒用
一瓶之後就暫停了 結果力量好像退了一些 有點給他不習慣
個人覺得就像汽油加劑 加了會覺得更有力
萬一哪天忘了加 車車就會變虛
其實性能並沒變 只是回到真實狀況罷了
因為目前想增加訓練強度 所以又開始吃了!
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| 2作者 |
 jliu2 (偶素~比噁) (
) |
2005/09/22 15:51:11 |
59.120.154.xxx |
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來自 新北市
磅數 50.2磅
發文 37
註冊 2002/9/9 上
量級 雛量級
★
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呵呵呵 說得好
昨天有一個國內營養補充品牌市場研究人員跟我聊起他們將上市的肌酸產品
衛生署規定要註明服用基酸可能會有abcd...的後果(我到不認為"肌肉撕裂傷"算是副作用)
我跟他說~不用擔心,甚至廣告的slogen要寫"不怕死的照過來!!"
哈哈哈
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| 3作者 |
bulshey (弟切草) (
) |
2005/09/22 22:57:48 |
61.228.107.xxx |
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來自 台北市
磅數 540.2磅
發文 564
註冊 2003/4/8 下
量級 中重量級
★★★☆
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肌酸是不用白不用,能提升力量,提高訓練強度,訓練效果自然更好
為何不用?
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| 4作者 |
T (台中市中力健身院) (
) |
2005/09/23 12:50:37 |
218.170.71.xxx |
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來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
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對初學者而言~
肌酸要用在 "突破瓶頸" 的階段~
根據我當教練5年多的觀察:
肌酸用在女性和弱小男性的反應都不如預期!
但是用在 "強度高" 的選手效果非常好~
火侯夠的人使用任何補充品~
效果也會比較明顯~
肌酸是奧委會 "核准使用" 的東西~
根據調查~ 四個奧運金牌得主 "有三個" 用肌酸~
沒使用肌酸的只剩與 "力量" "肌肉" 無關的項目~ (打靶.. 射箭...)
健身練到一個程度~ 絕對要用這個東西~
除非你和我一樣注重健康~
Tony.
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| 5作者 |
543776 (瘋狂堆高機) (
) |
2005/09/23 15:23:11 |
218.34.241.xxx |
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來自 台北市
磅數 167.5磅
發文 111
註冊 2005/6/10
量級 輕量級
★★
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可能我真的比較俗辣吧!
目前完全不考慮使用它^_^哈哈
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| 6作者 |
life2002911 (TANK) (
) |
2005/09/23 22:10:02 |
140.122.230.xxx |
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來自 澎湖縣
磅數 26.4磅
發文 40
註冊 2004/6/2 上
量級 蠅量級
☆
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請問一下Tony
你剛剛有提到注重健康
吃肌酸也會對身體很傷嗎?
他不是一個身體自然會產生的物質嗎?
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| 7作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/09/24 03:49:59 |
192.128.166.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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肌酸人體會自然產生
但是濃度不高
用肌酸補充品會是身體肌肉內的肌酸濃度增高
但同時也會抑制身體生產肌酸
所以有人建議用7週停3週
讓身體肝臟等器官回復生產肌酸的能力
但也有人說可以不用Cycle肌酸
說法很多
使用肌酸的方法要對
肌酸在水中不穩定
會自動分解
所以肌酸一泡完要馬上飲用
不然沒有效果
一般的肌酸有Loading Phase
剛使用的前5天要一天4次
每次5g
5天後可一天2次
一次5g
肌酸和匍萄糖同時攝取的效果好
醣類可幫助肌酸迅速進入細胞
肌酸的使用除了會使暴發力增加
也會使身體對重訓的耐力變好(“組數”(sets)增加,不易累,不是“次數”(Reps))
使肌肉回復也快速
同時另一個是讓肌肉“持水”(使肌肉含水量增加)
所以肌肉“PUMP”的效果一直存在(就是會一直有練完後肌肉充血的感覺)
也因此肌肉會比較大(肌肉充水)
使用肌酸要多喝水
美國幾年前有些大學角力選手使用肌酸後
同時因比賽要迅速降體重
不喝水在蒸烤室穿塑膠衣(幫助流汗)騎有氧腳踏車
結果造成脫水而死的案例
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| 8作者 |
ICE (艾斯希雅) (
) |
2005/09/25 12:34:12 |
219.84.73.xxx |
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來自 台北市
磅數 166.6磅
發文 211
註冊 2005/6/28
量級 輕量級
★★
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Jay兄
你說的案例 有沒可能跟肌酸 沒有直接的關係嗎?
比賽快到了 減重不順利
沒時間慢慢減脂
只好快速流汗 且不補充水分
這只是為了比賽量級秤重的權宜之計吧....
不喝水在蒸烤室穿塑膠衣(幫助流汗)騎有氧腳踏車
如此脫水減重法 弄一個不好 比中暑還可怕吧......
(個人感覺) 有沒吃肌酸似乎不是重點了.....而是脫水的程度太過離譜.....
一個服用肌酸 跟 另一個沒服用肌酸
然後兩個都去沙漠走個3天不喝水然後脫水死亡 好像沒什麼差別吧......
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| 9作者 |
hu6622t (PM) (
) |
2005/09/25 17:18:06 |
59.112.0.xxx |
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來自 台北市
磅數 311.4磅
發文 535
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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肌酸個人使用心得
初期是真的有感覺有用
爆發力耐力都變好
過了一陣子這種感覺已經消失
取而代之的是心理依賴感
感覺沒吃就沒力....
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| 10作者 |
JackyYan (這不是肯德基) (
) |
2005/09/25 19:31:54 |
210.61.119.xxx |
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來自 高雄市
磅數 361.5磅
發文 612
註冊 2005/9/6 下
量級 中量級
★★★
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我教練 也叫我使用基酸...
還在了解對它的認識中...
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| 11作者 |
shchen (shchen) (
) |
2005/09/26 16:50:04 |
219.87.17.xxx |
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來自 新北市
磅數 5.8磅
發文 9
註冊 2005/9/23
量級 蠅量級
☆
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嗯,吃肌酸確實能增加肌肉力量及耐力,現在吃了45天了,沒吃前啞鈴仰20公斤一對臥推胸時,手會發抖,現在舉一對40kg,都還可做4組也,但我打算吃2個月休1個月
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| 12作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/09/27 00:29:32 |
192.128.167.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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ICE:
噢
這可大有關係
使用肌酸造成肌肉持水是因為大量的肌酸進入肌肉
使得細胞內的濃度增高
所以細胞要降低高張的現象
所以要持水
所以對水的需求量也增加
如果大量使用肌酸
身體需要水
這時還來玩脫水減重
對身體的影響
可比不用肌酸的人大得多了
那篇報導特別在強調這問題噢
所以用肌酸要多多喝水噢
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| 13作者 |
LUCKY (小寶弟) (
) |
2005/09/27 23:26:53 |
220.143.126.xxx |
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來自 高雄市
磅數 23.7磅
發文 52
註冊 2005/1/15
量級 蠅量級
☆
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正常使用量嘟可以吧..
反正環境污染嘟活的下去..怕啥？？
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