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樓主:

2005/10/03 00:19:00

61.229.38.xxx

來自台北市
磅數 56.5磅
發文 36
註冊 2003/4/22
量級雛量級
★

最近再做三頭的時候不管適用何種方式手的關節就是手肘

都會有莫名其妙的酸痛伏地挺身也一樣但是過一鎮子又好了

這樣忽然會痛的關節到底是怎麼回事呢?

是不是也有人跟我一樣有相同的問題可以上來討論一下

回應

1作者	R121843402 (clarka) ( )	2005/10/31 23:37:59	218.174.204.xxx
來自台南市磅數 2481.1磅發文 357 註冊 2005/10/28 量級超重量級 ★★★★★	最好停止並到復健科做物療本人只要是手臂伸直的運動一定疼痛不已如果再做下去甚至會痛到變酸麻那種感覺不是一般人能體會的應該是關節骨膜發炎
2作者	BIGMUSCLETECH (地上最強生物) ( )	2005/11/20 13:30:22	219.81.153.xxx
來自台北市磅數 394.8磅發文 246 註冊 2004/2/16 量級中量級 ★★★	如果你的肘關節會發出啪啪的聲響哪表示太重囉也可能是你都沒熱身吧姿勢也有關係喔建議你去詢問你運動的健身房的前輩們吧
3作者	T (台中市中力健身院) ( )	2005/11/21 21:21:37	218.170.17.xxx
來自台中市磅數 434磅發文 406 註冊 2005/4/29 量級中量級 ★★★	關節發出聲音或出現酸痛感是 "受傷預兆"~ 最好要小心一點~ 運動前確實暖身完畢(有氧到流汗+5分鐘)~ 用鬆緊帶護肘~ 運動後補充 "葡萄糖胺" "鯊魚軟骨" "膠原蛋白" "MSM"~ 這些東西都是修護關節的 "食品"~ 有三合一的也有四合一的~ 可以安心使用~ 中力健身院 Tony.

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三頭肌的問題