| 1作者 |
 t (台中市中力健身院) (
) |
2005/11/02 12:38:27 |
218.174.246.xxx |
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來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
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乳清的用法是
1)練完45分鐘內馬上用
2)練完當天睡前再用一次
3)練完隔天早晨再用一次.
怎麼用~ 隨你便~ 大家都是用泡的(像泡奶粉)~
你也可以用其他更高級的方法把那些 "粉" 吞下去~
使用了乳清蛋白目的只有一個~ 就是 "增大肌肉"~
副作用是 "可能加重腎臟負擔"~
網路上郵購的乳清很多~
但是建議絕對要買 "有知名度的"~
價位每公斤大約400~900不等~
使用在健身的藥物約30種~
有增加肌肉的~ 也有減少脂肪的~ 也有增加力量的~
每一種藥物的副作用都不太相同~
一樣的藥物在每個人也不一定會造成相同的效果和副作用~
使用藥物的好處是效果非常好~ 肌肉合成數度快六倍以上~
缺點是長期使用的副作用可能"致死"~
因此這些東西被列為 "禁藥"~
如果這些藥物可以開放合法使用~
那麼運動不但不會幫助人類更健康~
反而會變成 "死傷慘重的不良活動"~
我這麼說你應該聽的懂吧?
中力健身院
Tony.
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| 2作者 |
angel (屁屁) (
) |
2005/11/02 21:40:29 |
60.198.7.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 19.3磅
發文 11
註冊 2005/10/22
量級 蠅量級
☆
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謝謝這位大大~
乳清原來副作用這麼嚴重!!
但是好像還是很多人在討論!!
還有大大說到的~乳清要買"有知名度的"~
但是說實在的我也不知哪些比較"有名"?
請告訴我~還有是西藥房就買的到嗎?
1公斤大約能吃多久?
抱歉問的很多~因為我是初學者!!
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| 3作者 |
terry119 (Hiroshi) (
) |
2005/11/02 23:01:48 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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或許屁屁把乳清和藥物(健身院大大指的是類固醇)混為一談了.兩者是完全不一樣的東西,所以要對你澄清
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| 4作者 |
ad5101463 (~新竹ㄚ翰~) (
) |
2005/11/03 11:34:47 |
61.230.195.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 134磅
發文 200
註冊 2004/10/11
量級 輕量級
★★
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乳清只是健康營養品!只要不要吃操過太多都不會有太大的影響!
他不是藥物!健身員一公斤體重2克蛋白質是最大量!不要超過就好ㄌ!
營養品跟藥物要分清楚!現在嬰兒奶粉ㄝ有加乳清蛋白ㄌ!
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| 5作者 |
T (台中市中力健身院) (
) |
2005/11/03 12:59:02 |
218.170.57.xxx |
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來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
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TO:屁屁
以下是我建議初學者練健身的步驟:
1) 適應期(1~3個月): 認真練~ 不必額外補充任何食品~
熟悉器材用法和基本練法~ 使身體適應第一階段的酸痛期~
2) 中階期: 開始增加強度~ 全身各個部位可以分開訓練~
也可以開始使用"合法補充品"~ 像乳清和肌酸都是合法的~
3) 進階期: 有意參加比賽~ 開始應用所有健身法突破頻頸~
熟悉所有合法範圍的補充品~ 也務必加以使用~
4) 真正的選手: 所有食品和藥品都要 "瞭若指掌"~
找出合理的管道取得這些東西~ 按照完整計畫週期訓練~ 嚴格執行飲食與藥物控制~
以你現在的程度是不必考慮那麼多的~ 只要認真專心練就對了~
要不要成為選手是以後的事~
乳清蛋白起碼要買有點名氣的~
有進口商 製造廠商公司 地址 服務專線~ 有標示營養成份~
我建議你最好用補體素或三多奶蛋白之類的~ 其實也不會貴很多~
蛋白質來源很多~ 不能只靠乳清蛋白~
練健康的也不必額外使用乳清蛋白~
中力健身院
Tony.
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| 6作者 |
angel (屁屁) (
) |
2005/11/03 17:03:21 |
60.198.7.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 19.3磅
發文 11
註冊 2005/10/22
量級 蠅量級
☆
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謝謝上面大大們給的意見!!
大致上明白了~
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| 7作者 |
ad5101463 (~新竹ㄚ翰~) (
) |
2005/11/04 08:09:37 |
61.230.196.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 134磅
發文 200
註冊 2004/10/11
量級 輕量級
★★
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沒錯!絕不能全依賴乳清蛋白喔!自然食物ㄉ蛋白很重要!
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| 8作者 |
terry119 (Hiroshi) (
) |
2005/11/04 20:14:39 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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正餐還是最重要,乳清蛋白只是輔助你每天攝取不夠的蛋白質,來補充而已...
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