| 1作者 |
 阿呆 (AV男優) (
) |
2005/11/15 13:49:29 |
218.168.72.xxx |
|
來自 新北市
磅數 284.4磅
發文 286
註冊 2002/9/12
量級 輕中量級
★★☆
|
姿勢對
兩個都不傷脊椎
若考慮有可能發生的錯誤
個人認為划船比較傷
引體向上基本上不會動到脊椎
除非你在操作的過程像蟲一樣扭來扭去的
|
| 2作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/11/16 23:52:03 |
12.20.58.xxx |
|
來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
|
“對下脊椎的幫助比較快速的效果”
意思是說要去練下脊椎﹖
還是說“保護”(不要用到下脊椎)﹖
|
| 3作者 |
fire76229 (Chris Masters) (
) |
2005/11/19 12:17:00 |
221.169.56.xxx |
|
來自 宜蘭縣
磅數 135.3磅
發文 163
註冊 2005/6/13
量級 輕量級
★★
|
我重訓是為了保護我的下脊椎，請問大哥啞鈴單臂划船怎麼做最標準呢???
|
| 4作者 |
T (台中市中力健身院) (
) |
2005/11/21 21:29:32 |
218.170.17.xxx |
|
來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
|
去買一條 "醫療用 或 工作用" 的護腰帶~
寬度6~8吋~ 伸縮性強可長時間佩帶~
重量訓練的小動作都可以用~
但是蹲舉 硬舉 直立推舉等 最好用舉重皮帶~
大動作做小重量無妨~
中力健身院 Tony.
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved