| 1作者 |
SNIKER (旅行的意義) (
) |
2005/12/05 22:37:09 |
220.143.120.xxx |
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來自 台中市
磅數 300.2磅
發文 147
註冊 2005/9/1 下
量級 輕中量級
★★☆
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為什麼你會認為不健身就是開始享樂了
健身可以輕輕鬆鬆的看待阿 雖然我也常偷懶覺得每天持續訓練頗累
不過看到自己的成果 就不覺得那是什麼吃苦 話說...我也沒什麼吃苦也沒什麼成果 哈^___^
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| 2作者 |
 jason (Jay) (
) |
2005/12/06 00:42:04 |
192.128.167.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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1.我還沒有到60歲
2.我也還沒到50歲
我相信版上很少人有從20歲練到50歲或是60歲的人能給你回答
不過以我練了幾十年的經驗來看
隨著年紀變大
體力變差是一定會的(但我現在還沒明顯退化)
但是如果能持續健身
可以使老化現象變慢
身體是受環境刺激才會產生反應機制
健身刺激
長肌肉骨骼變強健為機制
不刺激(沒健身)
肌肉骨骼自然會流失(肌纖維變細,骨骼密度下降)
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| 3作者 |
ingram710216 (sinkned muscle) (
) |
2005/12/06 04:05:23 |
218.169.0.xxx |
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來自 台北市
磅數 181.8磅
發文 168
註冊 2005/8/28
量級 輕量級
★★
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恩 jay大哥說的沒錯！
我健身房裡有位醫生，他說老年人健身其實是對身體更有幫助(不是大重量訓練的那種動作)，可以預防骨質流失。
黃阿文教練52歲，第一次看到他還真的以為只有四十歲；健身真的會讓人感覺年輕許多。這例子至少我親眼看過二位，我想一直不斷的健身應該對身體益多於弊
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| 4作者 |
12345 (matt72178) (
) |
2005/12/06 13:43:26 |
24.84.150.xxx |
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來自 北美洲
磅數 470.9磅
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
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我認識一位約五十多歲的健美愛好者﹐他練健美27年﹐身材比很多 20 多歲的人優秀﹐他不是很大﹐但肌肉紋理很清晰﹐腹肌是有凹陷的感覺。他練的重量也不大﹐做 incline DB press 都是用60磅﹐有次我冒昧問他為何不做重一點﹐他說他太老了﹐有點力不重心﹐但還是很享受健美樂趣。
健美領域不單止是單純的舉重﹐發展肌肉圍度﹐還可以向多方面發展﹐包括肌耐力﹐心肺功能﹐柔軟度..etc..
正如這位仁兄一樣﹐他50 多歲﹐柔軟度非常好(可以做一字馬)﹐core muscle 非常強壯。到老時發現真的有心無力﹐還可以發展從前被忽略的項目﹐可能還會有另一番樂趣。
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| 5作者 |
y720831 (阿財) (
) |
2005/12/06 15:51:41 |
222.250.34.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 243.6磅
發文 605
註冊 2005/6/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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我想每一個人會做任何事都是靠自己的感覺吧
感覺對了就不要讓他跑了喔
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| 6作者 |
T (台中市中力健身院) (
) |
2005/12/06 19:06:24 |
218.170.4.xxx |
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來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
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本健身院最年長的一位是87歲高齡榮民~
其次75歲一位~ 60多歲的五位~
健康健身可以練一輩子~ 也應該要"長期奮戰"~
差別在很多"玩玩的"健身者~
那種玩法高不成~ 低不就~
跟健康背道而馳~
中力健身院
Tony.
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| 7作者 |
vincentliang (哲哥) (
) |
2005/12/07 19:18:38 |
220.130.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 12.8磅
發文 78
註冊 2005/12/2
量級 蠅量級
☆
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除非我動不了,不然我一定會持之以恆的,因為我害怕看到我自己老態龍鍾的樣子,要努力鍛鍊
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| 8作者 |
lil2562001 (準備要比賽的人) (
) |
2006/01/06 19:14:52 |
61.217.246.xxx |
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來自 阿富汗
磅數 331.1磅
發文 202
註冊 2006/1/4 下
量級 中量級
★★★
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我一定會練健美到老,到老的話只要保持一定訓練量身柴不會誇張到哪去重量不用太重(我在健身房老前輩跟我說的)
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| 9作者 |
sam193sam (193) (
) |
2006/01/06 21:00:18 |
218.165.92.xxx |
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來自 台南縣
磅數 61.2磅
發文 114
註冊 2005/11/14
量級 羽量級
★☆
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我覺得健身是無年齡限制的，健身本是一種修身養性的健康運動，活到老練到老，只要有心就可以練囉!
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| 10作者 |
626051 (ERIC) (
) |
2006/01/07 03:14:50 |
203.204.12.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 169.3磅
發文 89
註冊 2005/3/29
量級 輕量級
★★
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以我個人經驗來說,健身真的讓我年輕5-10歲,且理論來說真的到老都很有用,但一定要有氧與重訓並行!
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| 11作者 |
stonemailbox (石頭) (
) |
2006/01/08 17:26:44 |
220.140.227.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 1343.6磅
發文 1407
註冊 2004/7/7 下
量級 超重量級
★★★★★
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活到老做到老摟∼！！
畢竟會變成習慣吧
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| 12作者 |
1234554321 (便便企) (
) |
2006/01/08 18:19:57 |
59.104.197.xxx |
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來自 南海諸島
磅數 22.5磅
發文 1241
註冊 2005/3/13
量級 蠅量級
☆
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健身的定義應該不只侷限在重量訓練吧？
跑跑步，打打養生拳，也算是健身的一種阿，所以如果是說健身能練到幾歲？
只要你能動，應該都是可以健身的吧？
但是如果是說以重量訓練來說的話∼請參考上述教練的說法∼噗噗∼
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