鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/04/09 20:23:22

59.117.212.xxx

來自新北市
磅數 26.6磅
發文 7
註冊 2006/2/28
量級蠅量級
☆

小弟天生手碗骨頭就很小跟我同體重的人很少有我細
手碗太細很不好看
練握力一鎮子(一隻50元那種)加上啞鈴灣曲但好像只是手軸下肌肉變大
手碗還是一樣很細懇求各位大大教教我好困擾

回應

1作者	TALENT (神龍賤手蕪賤尾) ( )	2006/04/09 21:16:49	220.139.32.xxx
來自台北市磅數 121.4磅發文 175 註冊 2005/8/15 量級輕量級 ★★	照這個網址的動作練資質高的話半年可以速成不然兩三年也能小有成就一個人的胸肌左右分了大小，已自落了下乘
2作者	y720831 (阿財) ( )	2006/04/09 21:32:13	222.250.43.xxx
來自桃園縣磅數 243.6磅發文 605 註冊 2005/6/8 下量級輕中量級 ★★☆	要有恆心喔相信你一定可以的
3作者	gogoing36 (GUCCI) ( )	2006/04/11 02:13:44	220.142.5.xxx
來自台南縣磅數 186.9磅發文 216 註冊 2005/9/30 量級輕量級 ★★	提供的訓練法並不是手腕將手腕變大吧!! 是前臂的內外側肌群，手腕是關節，練不太大的，大的是肌肉。我也是小骨架，手腕也是細細的，但是只要把整個體型練出來，細的手腕更容易將比例顯露^^ 加油個人見解...

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手碗如何練大?