鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

yonghao (jacky)( )

2006/06/30 06:26:07

218.184.224.xxx

來自雲林縣
磅數 56.7磅
發文 26
註冊 2006/6/19
量級雛量級
★

請問,使用健身房的器材,是不是會比自己在家裏
做伏地挺身和仰卧起坐還有效果...

回應

1作者	s812445 (衣索匹亞難民草～) ( )	2006/06/30 06:40:42	61.231.152.xxx
來自桃園縣磅數 2065.2磅發文 625 註冊 2003/9/3 上量級超重量級 ★★★★★	這是必然的阿自己體重多少～有可能比槓片重嗎？？槓片可以說無限重耶～～但是伏地挺身有一定效果啦有做一定會成長啦只是有器材會比較好簡單說假使你體重一百ｋｇ～ｍａｘ也才一百而且沒有熱身很難出力有器材就方便許多你可以慢慢增加重量去熱身健身房一天也沒有多少＄＄少喝幾瓶飲料就有了這網站鐵克健身中心-使用者公約修訂公告95.06.13 https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=the%5Fsite&ID=641&only=1&fid= 1. 本站的成立主要目的為推廣肌肉塊壯大之健美運動，如您不能認同健美、甚至不能以認同的觀點來看待這項運動並參與討論，請勿加入本站。要大就要上健身房嚕！我鼓勵上健身房那邊有環境與氣氛讓人更想運動之類如果時間上無法去健身房就在家中訓練也是不錯的啦有運動就是好事～
2作者	shawn (大雄) ( )	2006/06/30 23:01:02	220.130.107.xxx
來自高雄市磅數 368磅發文 146 註冊 2006/2/10 量級中量級 ★★★	去健身房當然效果比較優. 器材多.身體的部位也可全方位的發展. 氣氛也較佳. 在家中訓練沒有同伴互相激勵.及每天訓練是很難看出成果的. 也練不會大隻. 因為大重量造就大隻佬呀.
3作者	fa681132 (Edward) ( )	2006/06/30 23:09:05	59.105.55.xxx
來自台南市磅數 118磅發文 150 註冊 2005/11/8 量級羽量級 ★☆	就像跑步一樣，公園、家附近也可以跑，但還是去體育場跟同好一起跑，更容易進步，也能相互激勵及持續堅持是一條很難走的路~ Keep walking~
4作者	Jackson (Jackson) ( )	2006/07/04 15:37:10	210.202.241.xxx
來自台北市磅數 104.1磅發文 78 註冊 2002/12/31 量級羽量級 ★☆	健身房還有一個好處：安全！只要有教練在旁，可以較放心嘗試突破訓練強度（包括重量和組數）進步會快很多喔
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5作者	dreamviva (握緊火熱靈魂的拳頭) ( )	2006/07/04 18:30:30	220.133.188.xxx
來自台中市磅數 605.3磅發文 515 註冊 2004/10/25 量級中重量級 ★★★☆	以前我也很堅持在家裏練就好.... 現在則是去了健身房....器材多...練起來比較有意思.... 而且我覺得不用在換浪費時間換桿片了...在家練因為器材有現場浪費時間在換桿片.... 相對的也拉長了組間休息.... 而健身房有很多種類重量的啞鈴....拿來就可以直接使用了...方便多了.... 而且有很多機械式的器材....可以多角度的鍛鍊肌肉... 而且有很多高手.....有時候你自己並不知道姿勢錯誤..... 這時也可以請教別人或教練....正確的姿勢可以避免傷害並且有效率的鍛鍊....
6作者	bryan925x (布萊恩先生) ( )	2006/07/04 22:20:21	59.121.128.xxx
來自新北市磅數 1317磅發文 808 註冊 2006/4/19 量級超重量級 ★★★★★	如果你是要練就一身傲人體格的話建議你上健身房啦在健身房練整個感覺差很多喔幾個重點樓上幾位前輩都有提到了如果你只是要練身體健康的話買一組短槓一些槓片在版上學一些基本的訓練動作也就夠了不過還是強烈推薦你上健身房啦健美是很迷人的運動喔
7作者	chung-yi (忠義) ( )	2006/07/04 22:45:08	218.168.118.xxx
來自桃園縣磅數 688.1磅發文 175 註冊 2005/9/2 上量級中重量級 ★★★☆	重量訓練是一個枯燥乏味的運動在家練沒有完整的設備最重要的沒有power 動力啞鈴舉了兩下好重就不想玩了乾脆放棄算了... 在健身房有教練指導有同好相互砥礪幫忙分享經驗互相學習
8作者	chi190 (阿奇) ( )	2006/07/05 13:52:27	203.73.79.xxx
來自台南市磅數 253.4磅發文 250 註冊 2004/11/19 量級輕中量級 ★★☆	之前在家健身真的有點枯燥乏味去健身房認識一些同好可以互相激勵進步會比較快喔健身是一種苦力的運動...但是我喜歡!!
9作者	s7233678 (紅豆冰) ( )	2006/07/05 16:21:36	125.228.14.xxx
來自高雄縣磅數 462磅發文 728 註冊 2006/6/27 量級中量級 ★★★	可是在家方便阿... 無壓力... 只要一心想要變壯就會一直練了... 只不過花費較貴罷了..(器材)(空間)
10作者	浩瀚星空 (y) ( )	2006/07/05 17:13:27	59.112.47.xxx
來自台北市磅數 107.2磅發文 58 註冊 2006/3/7 上量級羽量級 ★☆	如果有時間的話當然是去健身房練較快健身房有教練教比較快也比較安全在那可以學到很多
11作者	T (台中市中力健身院) ( )	2006/07/07 15:35:19	218.170.2.xxx
來自台中市磅數 434磅發文 406 註冊 2005/4/29 量級中量級 ★★★	說說我的經驗~~ 我在健身房當教練六年多了~ 看到不少第一次上健身房的人~ 這些人不是沒練過~ 在家苦練2年的....5年以上的...10年以上的..... 上了健身房之後看到一些練的不錯的人~ 就會問我說 "教練..那邊那個穿背心的人練多久了~ 身材好棒!"~ 我說 "快一年了"!! 嚇!! 他一年就練成這樣! 我5年才這樣! 這是我在健身房當教練常遇到的 "經驗"~ 如果您是健康的愛好者~ 可以在家自己練~ 但是不要出來跟人家比~ "要比最好快去健身房"~ 否則您可能會後悔說..如果...如果... "如果我像他那麼年輕就好了"~ "如果我20歲就開始練就好了"~ "如果以前知道有健身房就好了"~ "如果...如果......."~ 我不是因為教練才這麼說的~ 這是經驗~ 提供樓主參考 :) Tony 中力健身院.
12作者	qoohhlt (Hal) ( )	2006/07/08 09:29:50	24.83.209.xxx
來自加拿大磅數 350.4磅發文 517 註冊 2004/9/4 上量級中量級 ★★★	....我剛練就在健身房了@_@"
13作者	s7233678 (紅豆冰) ( )	2006/07/08 09:36:24	125.228.44.xxx
來自高雄縣磅數 462磅發文 728 註冊 2006/6/27 量級中量級 ★★★	請問一下唷... 你們在健身房看到年紀最小的大概幾歲???
14作者	qoohhlt (Hal) ( )	2006/07/08 15:47:20	24.83.209.xxx
來自加拿大磅數 350.4磅發文 517 註冊 2004/9/4 上量級中量級 ★★★	我看過.....國小5 6年級吧
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15作者	B015223 (阿強) ( )	2006/07/08 19:37:24	218.170.68.xxx
來自台中縣磅數 72.4磅發文 80 註冊 2006/6/16 量級羽量級 ★☆	我覺得差滿多的耶畢竟器材是針對某部分肌肉而設計出來的運動工具我之前每天會在家做一百下仰臥起坐但效果卻比不上我去健身房兩個禮拜... 而且運動環境不錯.又有人教滿建議去一間自己支付的起的健身房
16作者	albert6369 (Albert) ( )	2006/07/08 22:11:48	203.64.247.xxx
來自台北市磅數 45.5磅發文 12 註冊 2006/6/10 量級雛量級 ★	我也是覺得差很多之前在家練,跟去健身房練身材差很多..... 心有同感.........
17作者	yang (小天) ( )	2006/07/19 10:58:07	163.29.35.xxx
來自台北市磅數 8.2磅發文 12 註冊 2005/12/4 量級蠅量級 ☆	我也建議去健身房練器材比較多也有教練可以詢問而且看到別人都在人比較能激勵自己更努力大家都加油吧！！
18作者	y4c3s2c1 (野狼一卒) ( )	2006/07/19 13:09:25	219.68.141.xxx
來自台中市磅數 22.9磅發文 27 註冊 2006/5/6 下量級蠅量級 ☆	以上各位前輩都有談到重點，但還有二項可以參考：一、可看身材不錯的美女；二、遇見練得不錯的前輩們可以由羨慕轉為動力，讓您有衝動想把自己練得壯及線條優美，請不要再猶豫及觀望了，走進男人及女人的天堂---健身房，(但要持之以恆，因為它才是重點)

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