| 1作者 |
374111 (阿廷) (
) |
2007/05/29 17:18:15 |
203.75.65.xxx |
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來自 台南市
磅數 1198.2磅
發文 1230
註冊 2005/11/10
量級 重量級
★★★★
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一般無心練習的原因有很多.有可能你的訓練強度太強.練習時間過久.或者是前天晚上睡眠不足...等 都有可能喔.至於是不是因為早上有行房的原因?我覺得只要你不是縱慾過度.我想應該沒有差啦.加油
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| 2作者 |
terry119 (宏) (
) |
2007/05/29 17:25:35 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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你昨天練完二頭肌,至少也要休息一天!
行房有需要用到二頭肌嗎??除非是高難度的姿勢...例如火車便當
你的無心訓練的原因,應該跟肌肉疲勞或睡眠有關啦
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| 3作者 |
 bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2007/05/29 17:26:06 |
220.139.246.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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阿男同學~
你一組23下請問有何特殊意義?
一組23下會不會太輕了點?
還有你同一肌肉每天練的喔......???
你那惱人的問題就是https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=the%5Fsite&ID=677&only=&sort=lastdate&fid=
自己看看吧
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| 4作者 |
denny770725 (阿男) (
) |
2007/05/29 17:27:48 |
218.169.114.xxx |
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來自 新北市
磅數 100.6磅
發文 226
註冊 2007/5/25
量級 羽量級
★☆
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回:阿廷
謝謝你,我還以為我開這個版沒有人會理我..
現在就等明天,看是不是還會跟今天一樣了
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| 5作者 |
denny770725 (阿男) (
) |
2007/05/29 17:36:43 |
218.169.114.xxx |
|
來自 新北市
磅數 100.6磅
發文 226
註冊 2007/5/25
量級 羽量級
★☆
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回:宏
謝謝您的提醒,但是我都會忍不住想練二頭..呵呵
回:布萊恩先生
抱歉..我無心要表達別的意思,只是想問問別人的看法
您說一組23下算是重量太輕摟,那我應該在去買更重的
我天天都練二頭,其他三頭、三角大約都兩天練一次
|
| 6作者 |
小致 (耐操比特犬) (
) |
2007/05/29 17:55:11 |
59.113.49.xxx |
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來自 台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級 重量級
★★★★
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阿男 同學
看你資料 不是1989年的嗎
好像未滿18耶 行房這個詞都用出來了
你可以晚一點在練阿
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| 7作者 |
denny770725 (阿男) (
) |
2007/05/29 18:03:32 |
218.169.114.xxx |
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來自 新北市
磅數 100.6磅
發文 226
註冊 2007/5/25
量級 羽量級
★☆
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回:耐操比特犬
真的嗎?我還特地算過2007-1989=18
我77年次的剛好18歲,現在像我這種
小朋友,都很早發生性行為,社會越來越姓氾濫了
我想為自己打下基礎,健身我國中就滿有興趣
這幾個禮拜意外來到鐵克,更是讓我深深想把
健身這個興趣,保留在我心中
不過今天..埃,還滿氣餒的
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| 8作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2007/05/29 18:20:01 |
220.139.246.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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性氾濫.......不至於吧?
幫自己排個全身性的課表 每週兩個循環
一個部位一週訓練不要超過兩次
初學者每個部位做1~2個動作 毎個動作3~4組
買一對可以加重的短槓
找個8~12下"力竭"的重量作訓練
然後多吃多睡爬文.....
我怎麼覺得打這短短幾行字好累?
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| 9作者 |
denny770725 (阿男) (
) |
2007/05/29 18:29:52 |
218.169.114.xxx |
|
來自 新北市
磅數 100.6磅
發文 226
註冊 2007/5/25
量級 羽量級
★☆
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回:布萊恩先生
別這樣子拉,你的每一句話,對我都有莫大的幫助還有鼓勵
我在這裡忠心的,非常謝謝您!
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| 10作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/05/29 20:24:04 |
219.71.11.xxx |
|
來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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那行房也是你的課表之一嗎 如果是你話你把它規範再有氧還是訓練當中啊
健美 淺嘗即無法自拔
※本文於2007/5/29 下午 08:25:13修改※
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| 11作者 |
222334566777 (bala) (
) |
2007/05/29 21:40:28 |
203.187.39.xxx |
|
來自 嘉義縣
磅數 910.8磅
發文 877
註冊 2006/2/20
量級 重量級
★★★★
|
男哥:
一點都不性氾濫啦 啥年代大概都差不多~~
國中的時候好朋友幾個(男的)早都不是在室的了 還很高興的要敎小弟幾招哩
高二的時候還被笑說: 有沒有搞錯 這麼大了還不會DIY
(小弟就不能晚熟點哩?? 當時還回他: 你就少濫交 早晚出事情)
(不過現在這幾個還是一樣愛玩~~但還真沒聽過出什麼事情 像奉子成婚之類)
說到行房當有氧兼練肌力
宏兄的火車便當真的是高級動作
另外大概像是蓮花座(用你的手撐住她的屁股往上抬兼練二頭)
站俯姿後背式改(抓住她的雙手往後拉 當做練划船)
傳教士(專練下背)
拼點大概都是大汗淋漓(小弟資歷尚淺 請原諒)
等等 這樣的發言 會不會有問題!?
那個 總之 學校單槓多拉拉"反手窄握1/3程"也可以練到二頭
祝您身體健康萬事如意啦~~
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| 12作者 |
x760717 (阿劭) (
) |
2007/05/29 23:40:13 |
61.229.168.xxx |
|
來自 台中市
磅數 138磅
發文 131
註冊 2004/12/2
量級 輕量級
★★
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使用槓桿和槓片吧！
組合的器材比較符合你的需要。
加油吧!!!~
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| 13作者 |
denny770725 (阿男) (
) |
2007/05/30 09:52:45 |
218.169.115.xxx |
|
來自 新北市
磅數 100.6磅
發文 226
註冊 2007/5/25
量級 羽量級
★☆
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埃唷,別再虧我了拉,請大家告訴我好的常識,新的知識!
謝謝你們
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| 14作者 |
skinner1975 (SKINNER) (
) |
2007/05/30 09:54:01 |
60.250.129.xxx |
|
來自 新北市
磅數 687.2磅
發文 240
註冊 2006/3/20
量級 中重量級
★★★☆
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多爬文多利用站內關鍵字搜尋，
就不會有人虧你了。
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| 15作者 |
denny770725 (阿男) (
) |
2007/05/30 13:57:46 |
218.169.115.xxx |
|
來自 新北市
磅數 100.6磅
發文 226
註冊 2007/5/25
量級 羽量級
★☆
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謝謝大家彭場給面子回答我的問題..
雖然不是每個人都回,但是我還是很感謝你們!!
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| 16作者 |
eddyray0515 (hip hop 小子 ) (
) |
2007/06/01 16:16:07 |
218.175.158.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 179.5磅
發文 216
註冊 2004/9/12
量級 輕量級
★★
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你的二頭會不會練的過多呢?
一天練2場
換個地方練麻?
練腰你的女友才會幸福啦
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| 17作者 |
denny770725 (阿男) (
) |
2007/06/01 16:17:48 |
218.169.118.xxx |
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來自 新北市
磅數 100.6磅
發文 226
註冊 2007/5/25
量級 羽量級
★☆
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跟女朋友分手了說...
我依然會出現在這片人海
但不會在回頭
也不會在退縮
更不會去撿回 我對你的愛
我相信現在只有我自己明白
看似堅硬 卻一敲就碎的 愚蠢愛
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| 18作者 |
eddyray0515 (hip hop 小子 ) (
) |
2007/06/01 21:42:55 |
59.113.99.xxx |
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來自 台南縣
磅數 179.5磅
發文 216
註冊 2004/9/12
量級 輕量級
★★
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不好意思~講到你的傷心處
可是~不是剛行房而已
怎麼....
引言過多....歹勢
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