| 1作者 |
 markhunk (Mark) (
) |
2007/09/23 12:44:15 |
61.231.159.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 125.4磅
發文 107
註冊 2005/7/6 下
量級 輕量級
★★
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這也是我之前遇到問題... 之後我發現很多人沒有特別訓練前臂，而且他們前臂都很粗壯，原因是他們在推胸跟拉背時，速度放很緩，不僅對於胸&背更有刺激，連帶手臂的刺激也會加強。與您分享！
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| 2作者 |
askker (道可道，非常道) (
) |
2007/09/23 13:15:31 |
122.126.64.xxx |
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來自 新北市
磅數 166.8磅
發文 323
註冊 2007/4/28
量級 輕量級
★★
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黃教練的書上有一節是講前臂訓練動作的
你可以參考看看
用說的怕會有誤解所以建議你自己去翻書
超量使用叫做毒
適量使用叫做藥
微量使用叫做食品
怎敢保證用量是對的
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| 3作者 |
bbn_tw (小榆) (
) |
2007/09/23 17:16:26 |
218.165.78.xxx |
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來自 台南市
磅數 321.4磅
發文 543
註冊 2007/5/5 下
量級 中量級
★★★
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首頁有教如何練前臂https://www.takesport.idv.tw/gym/workout/abs/abs.asp#forearms
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| 4作者 |
boy78332211 (贅肉男) (
) |
2007/09/23 19:02:47 |
219.71.11.xxx |
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來自 台南市
磅數 1263.8磅
發文 669
註冊 2007/5/8 下
量級 超重量級
★★★★★
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握力器只對握力有幫助 不過那個無法增加阻力
胖虎 :『我是胖虎，我是孩子王』藤原佐為 『我是佐為，我是棋靈王』
麻倉 葉 『我是阿葉，我是通靈王』武藤遊戲 『我是遊戲，我是遊戲王』
魯夫 『我是魯夫，我是海賊王』辛巴 『我是辛巴,我是獅子王』
查理 :『我是查理，我是茶理王』
贅肉男『我是贅肉男，我是肌肉王』
http://www.wretch.cc/mypage/boy780201
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