| 41作者 |
 tc2000 (熱愛健身) (
) |
2005/07/14 00:12:19 |
140.134.64.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 74磅
發文 103
註冊 2004/12/16
量級 羽量級
★☆
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嗯，知道那麼多方法之後，真是好呢，這樣的話，兩三個月就可以換一次課程，才不會讓肌肉熟悉訓練的模式，這樣肌肉說不定又可以再成長了，真是感謝呢。
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| 42作者 |
fung (fung) (
) |
2005/07/22 00:31:37 |
218.103.254.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 75.4磅
發文 167
註冊 2005/3/6 上
量級 羽量級
★☆
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我真的做錯了許多...
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| 43作者 |
bbnn0907 (小K) (
) |
2005/07/22 08:56:09 |
218.175.156.xxx |
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來自 台南縣
磅數 120.9磅
發文 139
註冊 2005/6/21
量級 輕量級
★★
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真是一篇好文章，正符合現在我的需求，感謝分享。
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| 44作者 |
aj_0228 (aj_0228) (
) |
2005/07/22 11:09:15 |
218.103.122.xxx |
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來自 其他
磅數 35磅
發文 40
註冊 2004/10/21
量級 雛量級
★
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在您文章裡提到的增壓法,我都對它有興趣可否詳盡解答 謝謝!!
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| 45作者 |
760903 (野蠻人) (
) |
2005/07/22 11:46:58 |
61.229.74.xxx |
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來自 新北市
磅數 132.8磅
發文 193
註冊 2004/12/30
量級 輕量級
★★
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感謝分享.. 這樣就可以每種課表都常是看看了..
目前我是用金字塔法 ^^
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| 46作者 |
543776 (瘋狂堆高機) (
) |
2005/07/22 16:16:36 |
218.34.241.xxx |
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來自 台北市
磅數 167.5磅
發文 111
註冊 2005/6/10
量級 輕量級
★★
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TONY兄
可以請再詳細解釋一下所謂的增壓法嗎?我資質魯鈍還不很了解@_@
你說的好幾種方法我都有用到ㄟ,混著用應該無所謂吧!
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| 47作者 |
T (台中市中力健身院) (
) |
2005/07/23 01:42:36 |
218.170.60.xxx |
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來自 台中市
磅數 434磅
發文 406
註冊 2005/4/29
量級 中量級
★★★
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To:543776 (瘋狂堆高機)
有關增壓法我之前回覆板友已經說的非常詳細了~ 請參考下面這一篇~
bodybuilding93(立德健訓社) 日期 2005/06/15 02:10:49 來自: 219.68.236.118
我不知道如何Link 過去~ 所以請到第四頁找找~
看完還不明白再提問~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
健身法本來就是要搭配使用~ 隨著計畫實施~
不要茫無目標的隨興亂混~ 與混淆法有所區別~
混淆法才能亂練~ 用在一連串的正規計畫課程後~
就可使用混淆 "法代" 替休息一段時間~ 肌肉已經適應定期規律的訓練~
再經過亂搞一通後~ 無法適應突如其來的 "千變萬化健身法"~
反應就是進步~
~參考混淆法那一段~
Tony.
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| 48作者 |
maxli (龍魂) (
) |
2005/07/29 21:46:39 |
218.103.167.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 28.6磅
發文 40
註冊 2005/7/15
量級 蠅量級
☆
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挖....平昤真的要多多照以上方便來練才行呢....>_<""
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