鐵克健身網Take'sBodyGYM -Davidcyt 之 補品探討及建議(中階版)

樓主:

2007/12/25 22:07:32

82.35.232.xxx

來自台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級超重量級
★★★★★

引言

自從上次寫了補品探討及建議(初級版)之後本來一直要寫中階板的
可是一直懶的寫,這兩天聖誕節假期健身房也關門,倫敦又一直下雨
想出去跑步也不行,剛好趁這一個時間好好整理一下中階補品的資料跟大家分享
中階板我想介紹兩樣產品(目前只想到這兩項)

1.一氧化氮(NO)
2.各種燃脂劑 (FAT BURNNER)

由於這兩種補品都屬於比較進階的補品我建議至少訓練一年,並且充分了解自己的訓練狀況的訓練者在使用才能最佳化這兩種補品的功效,還是老話一句:訓練,飲食,休息是基本,補品終究是補充品.但是上述三項都顧好補品還是有其功用在的.在本文我我會先說明一下這兩種補品的原理,成份,然後說明一下最佳使用方法,有可能的副作用集介紹一下市面上目前口碑較佳的產品

NO產品:

有關於NO的說明大家相信都已經不陌生,市面上所販售的NO產品大多數含有不同的胺基酸(AAKG, AEE, citrulline)之類的東西,但是這一種東西不是NO這一些東西會促使身體產生一氧化氮合成酶（nitric oxide synthase, NOS提高NO合成作用,NO產生之後可以提高血管平滑肌的張力加強局部血量的作用(這就是充血的原因知ㄧ)另外由於血管的擴張可以加速代謝疲勞的物質聽高運動的耐力及維持訓練時的強度

很弔詭的是,由於NO一開始被過於神話,很多人說他不過是一種暫時性的充血對於肌肉的增長沒有多大的幫助,的確是.但是我們應該把NO定位在一種PRE-workout的產品而不是把她界定成一個增重的產品.換句話說NO可以幫你把訓練強度提高,之後還是要靠飲食來幫助你增肌.

目前市面上NO產品的成分大概有這幾種
L-Arginine , Arginine Ethyl Ester , Citrulline Malate , AAKG, Ornithine
其中由於成本關係AAKG和 L-Arginine最常被拿來用
基本上還是有他的效果的但是他的缺點就是吸收效果跟其他比還是比較弱
所以之前我才會自己去配配看AEE 加 CM和CEE來比較證明也是比較好的
相關補充可以看Citrulline Malate 的功用與說明

目前市面上最有名的當然就是BSN的NO-XPLODE,但是我覺得CONTROLLED LAB的WHITE FLOOD 效果更好因為它有多加了Ornithine(鳥氨酸)和Beta Alanine來濃縮骨骼肌裡肌肽(carnosine)的濃度來產生力量但是Ornithine (鳥氨酸)也不過是瓜氨酸(Citrullin)的前驅物而已所以若是能直接用Citrulline Malate效果會更佳(忍不住又要臭屁一下自己的配方)

或許會有些人認為只要喝NO血管就會爆出來其實這是不對的觀念
NO會讓你的血管擴張但是如果要爆出來你還是必須要又夠低的體脂不然爆在裡面你也看不到,一般來說過量NO的副作用大概就是腹瀉,想吐,之前有討論過的老人癡呆則是某些NO另外加入一些份所引起的根NO無關

燃脂劑:

要減脂一定要靠有氧加飲食控制,若是不能做到上述那兩項吃在多燃脂際都是枉然,但是若是你已經做到上述那兩項某些燃脂劑可以幫助你KEEP GOING以幫助你在卡路里短缺時一樣維持你有氧的強度和抑制你的食慾

燃脂劑的原理大概來說有兩種.

1.提高基礎代謝率(生熱反應)
2.增加脂肪的分解反應

而燃脂劑的總類又更多種了簡單來說我把它分為刺激性和非刺激性的倆總
刺激性的大部分都屬於提高基礎代謝率的因為他藉由刺激身體提高體溫來增加基礎代謝率如育亨賓,而單純增加脂肪分解的大都數不會用到刺激性原料如卡尼丁, CLA, TTA, etc,而我認為真正一個好的FAT BURNNER 應該不只應用單一的原理,而是應該兩者都顧到刺激性有,非刺激性也有這樣才能最佳化其效果

另外選購燃脂劑請千萬要小心,通常效果好的成分一定強,但是成分強的大多數會有一些副作用,如失眠,無力之類的所以我們如果真的要買燃脂計一定就是要找效果好但是沒負作用的. 所以選擇燃脂劑之請先問問看自己

1.我有做有氧嗎?
2.飲食我有控制嗎?
3.我有去看過他的成分了嗎?
4.大家的心得推薦嗎?
若上述有一項答案是NO的話就必須在詳細考慮了

目前市面上刺激性評價比較好的就是Palo Plto Labs的Leviathan(最近又出了新版好像更厲害)主要是他把育亨賓的形式改成11-Hydroxy Yohimbine使他的在體內的效應比傳統的育亨濱更久另外非刺激性的FAT BURNNER是RPN的DCP其中含有卡尼丁和TTA 這兩種成分更也有協力效果來增加脂肪分解的效應

通常服用方法也是空腹服用至少45分鐘以後再吃東西另外若是服用刺激性的燃脂劑最好避免在6PM以後服用否則會引響睡眠
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感謝歡迎大家討論

※本文於2007/12/25 下午 10:08:38修改※

回應

1作者	hu6622t (PM) ( )	2007/12/25 22:54:51	59.112.5.xxx
來自台北市磅數 311.4磅發文 535 註冊 2005/4/20 量級輕中量級 ★★☆	推薦一款自己用過的燃脂劑我覺得效果很好就是Biotest:Hot-Rox Extreme thermogenic非常強,吃了後做有氧簡直可以用飆汗來形容不過如果空腹吃有時會胃痛值得注意的是它其中的A7-E成份是被WNBF禁止的不過WNBF算是很嚴格的自然健美組織,但是大家應該不會去當WNBF的PRO吧因此可以試試無妨
2作者	Ian (清晨飄邈香水味) ( )	2007/12/26 03:54:49	72.200.109.xxx
來自美國磅數 788.7磅發文 427 註冊 2007/11/15 量級重量級 ★★★★	To David: 謝謝你的整理耶誕節還這麼拼 have a soooo nice X'mas... btw, 想請叫一下　為什麼你給了我 DRIVE/RPM stack 的建議順便讓大家了解吧 if having time My blog: http://www.xanga.com/Ian_Ken
3作者	davidcyt (david) ( )	2007/12/26 05:18:09	82.35.232.xxx
來自台北市磅數 1633.6磅發文 1774 註冊 2007/3/23 量級超重量級 ★★★★★	SURE THING,Bro. RPM主要成份: Icariin (淫羊藿) L-Arginine(精氨酸) Grape Seed Extract(葡萄子翠取物) Naringin (甘菊素類黃酮) DRIVE主要成分: Icariin Forslean Dodder Seed Naringin Cordyceps 基本上RPM可以算是NO產品(含有L-Arginine)知ㄧ但是不一樣的事他除了NO他還另外加了Icariin 來調節體內的搞固酮的分泌除了抑制雌激素的分泌之外也促使正常搞酮的分泌.另外它的能量來源非常乾淨不會有那一種重度咖啡因之後的坐立不安,DRIVE他的功能有一點蠻有意思的就是它可以調節cAMP/cGMP(環核甘酸系統)(環磷酸腺甘戈和環磷酸鳥甘戈)站在西醫的角度他是甚上皮質線所分祕的一總激素,可以增加免疫力提供健康的內分泌系統,站在中醫的角度cAMP/cGMP比值趨向正常是氣功中“平秘陰陽”的作用提供了依據可糾正性激素的異常是氣功中“培精練氣”,“培本補腎”的原理! 另外Forslean 和Naringin 我好像有在之前介紹過了,這邊先不說了至於為啥STACK RPM/DRIVE,很簡單因為兩個互補 RPM增加你的NOS和正常的雄性激素分泌 DRIVE把你的身體cAMP/cGMP(環核甘酸系統)顧好讓RPM再繼續最佳化他的效果 IAN,你應該快收到了吧可以先試試看應該不會讓你失望的 ※本文於2007/12/26 上午 05:28:02修改※
4作者	Ian (清晨飄邈香水味) ( )	2007/12/26 07:43:02	72.200.109.xxx
來自美國磅數 788.7磅發文 427 註冊 2007/11/15 量級重量級 ★★★★	To David bro, X'mas 大家都放假別說開始shipping 連7-11都關門 Orz... 聽你的解釋真的超想試試不過我想等到我把NOXplode的cycle循環及break結束在開始 To all, 這個部份是David兄之前分享的部份大家可以爬一下文喔呵 Forslean資訊 My blog: http://www.xanga.com/Ian_Ken ※本文於2007/12/26 上午 07:43:52修改※

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