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樓主:

benson19452004(tech)( )

2007/06/26 18:04:59

59.188.18.xxx

來自港澳地區
磅數 16.2磅
發文 23
註冊 2007/6/7 下
量級蠅量級
☆

對不起~TAKE 大大

"股二頭肌,Leg Curls(腿後勾),雙腳交叉夾一個啞鈴來做.
小腿,把前腳掌置於台階邊緣,做舉踵(提起腳跟)動作.可以單手拿啞鈴加重. "<<-----這二個動作有圖解嗎?

不好意思!~

回應

1作者	小致 (耐操比特犬) ( )	2007/06/26 23:09:07	59.113.10.xxx
來自台南市磅數 761.7磅發文 584 註冊 2005/4/12 量級重量級 ★★★★	你都知道該怎麼操作了為什麼還要圖解阿
2作者	benson19452004 (tech) ( )	2007/06/27 11:05:16	59.188.18.xxx
來自港澳地區磅數 16.2磅發文 23 註冊 2007/6/7 下量級蠅量級 ☆	因為以上的內容我都是COPY 出來~我不明白實@際情況, THXTHX!
3作者	kuowin99 (Ricky) ( )	2007/06/27 12:10:04	59.124.84.xxx
來自台北市磅數 11.8磅發文 12 註冊 2007/5/14 量級蠅量級 ☆	"股二頭肌,Leg Curls(腿後勾),雙腳交叉夾一個啞鈴來做. Ans..參考項目：腿後勾小腿,把前腳掌置於台階邊緣,做舉踵(提起腳跟)動作.可以單手拿啞鈴加重. Ans....參考項目：坐姿提踵 ※本文於2007/6/27 下午 12:15:47修改※
4作者	benson19452004 (tech) ( )	2007/06/27 13:16:04	59.188.18.xxx
來自港澳地區磅數 16.2磅發文 23 註冊 2007/6/7 下量級蠅量級 ☆	謝謝你們!!!

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