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  1. 練就堅實的腹肌 - 波特.科爾(Porter Cottrell)“冠軍之夜”大賽冠軍
  2. 體形瘦的人如何練壯?
  3. 如何增重,使肌肉變得更大?
  4. 在家中成為健美高手(上)
  5. 在家中成為健美高手(下)
  6. 健美初學者如何增長肌肉
  7. 健美初學者:訓練計劃的制定
  8. 超級明星們的瘋狂訓練 -Michael Francois & Jean Pierre Fux
  9. 如何找到訓練的動作要領
  10. 健美運動的三個階段
  11. 訓練中如何補充水分?
  12. 高強度訓練法
  13. 三分化(三分部)訓練法則
  14. 不完全動作的實效
  15. 健身訓練的呼吸方法
  16. 手臂訓練的15個重點
  17. 初學者的12周訓練安排
  18. Lee Haney談體格訓練
  19. 如何防止訓練過度?
  20. 保持身體肌肉均衡-專項訓練課程的制定
  21. 手臂的強化訓練
  22. 大重量訓練的要訣-力量成就非凡的肌肉[part1~3. 導引與剖析]
  23. 大重量訓練的要訣-力量成就非凡的肌肉[part4. Tom Prince的訓練要訣]
  24. 大重量訓練的要訣-力量成就非凡的肌肉[part5~7. 訪談與心得]
  25. 奧林匹亞先生們給你背部訓練最好的建議-[Part1.前言/奧林匹亞先生的訓練]
  26. 奧林匹亞先生們給你背部訓練最好的建議-[Part2.Dorian Yates的訪談/心得]
  27. 健美運動員如何選擇適合的心肺功能訓練
  28. 健美愛好者須自知
  29. 正確的增加訓練重量
  30. 回歸基礎-A workout with Kris Dim
  31. 熱身與伸展的重要性
  32. Mike Mentzer的Lost Heavy Duty訓練法揭密
  33. Dorian Yates傳授一流體格鑄造術
  34. 如何安排訓練獲得最佳效果
  35. Phil Heath的胸肌轟炸訓練法
  36. 大狗訓練(1):我也說說肌肉和力量的關係
  37. 大狗訓練(2):將深蹲進行到底-給力量薄弱和難於進步者
  38. 大狗訓練(3):力量突破和肌肉突破(只喜歡健身的勿進)
  39. 讓肌肉生長加速30%-DC (DoggCrapp )訓練法
  40. 大狗訓練(4):硬舉的本質及其它雜念
  41. 高聳入雲的斜方肌 - 絕不可少的三個斜方肌訓練黃金動作
  42. 60-40-20 訓練法:運用休息-暫停(rest-pause)訓練法讓肌肉得到殺手級的膨脹感
  43. 你真的在練健美?還是在舉重?- 健美明星們告訴你正確動作的重要性
  44. 不針對腹肌的腹肌鍛鍊法 - 三個有效的全身性訓練動作
  45. 弱小後三角肌巨大化的五個訓練方針
  46. 群組訓練法(cluster set):兼具肌肉力量和圍度增加效益的訓練法
  47. 給肱二頭肌訓練新鮮感:四個少被採用的訓練動作
  48. 增大二頭圍度:讓二頭肌發展更全面的蜘蛛彎舉
  49. 你絕對少做的增大二頭肌的訓練動作:拖曳彎舉
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  51. 練寬胸肌的五個基本動作
  52. 肩膀受傷怎麼辦?七個動作讓你肩部訓練不停擺
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